请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇得了抑郁症怎么办 孕妇得了抑郁症怎么办?

来源: 最后更新:22-06-09 01:38:01

导读:抑郁症也时常会在女性怀孕时出现,如果准妈妈们发现自己患有轻度抑郁症,不要害怕,通过及时治疗有利于疾病的康复,那么孕妇得了抑郁症怎么办呢?

抑郁症也时常会在女性怀孕时出现,如果准妈妈们发现自己患有轻度抑郁症,不要害怕,通过及时治疗有利于疾病的康复,那么孕妇得了抑郁症怎么办呢?

放松心情

放松心情是精神问题得以解决的很好途径。孕妇可以选择远离居室、工作场所的地方,进行自己喜欢的活动,比如外出旅行、看电影、看球赛、唱歌、跳舞、拍照、听音乐、逛商场等,让每天都有—个好心情。

散步

如果孕妇平时的运动时间每天不足20分钟,运动次数也很少,那么孕妇从运动中获益的机会就会减少。孕妇不适宜太剧烈的运动,不妨在亲人的陪伴下,经常出去散步,不仅有利于锻炼自身的健康,而且你将会发现外面的世界很美丽,可以很好地转移抑郁症患者的注意力,从痛苦中走出来,以此缓解抑郁症的影响。

练习瑜伽

瑜伽是一种古老而温和的运动,孕妇可以考虑参加专门的孕期瑜伽练习班,通过练习瑜伽来放松身体和心情,保持心神的安定。同时孕妇平常要注意调整自己的情绪,常常深呼吸,保证充足的睡眠,配合瑜伽的练习,更有利于抑郁的康复。

与家人沟通

爱人、家人、朋友等是孕妇的精神支柱,孕妇要学会把自己的情绪表达出来,对丈夫、家人和朋友们说出自己对于未来的恐惧和担忧,和他们经常交流,这样他们才能更加明白孕妇的感受,从而给予孕妇想要的安慰。

保证营养

孕期抑郁症时,孕妇常常食欲不振,不想吃饭,不利于胎儿和自身的健康,自身营养不足也容易加重和诱发抑郁的发作,家人要鼓励孕妇多吃东西,保证孕期的足够营养,多摄取蛋白质丰富的蛋类、奶制品,以及新鲜的瓜果蔬菜等。也有些孕妇抑郁后变得暴饮暴食,家人们要进行监督,控制其饮食的时间和分量。

及时就医

孕妇抑郁症时,心理治疗是非常必要的,建议及时去专门的心理咨询机构寻求医生的帮助。轻度的抑郁症可以通过自我心理调节,但是自我调节效果不好或者较为严重的抑郁症,可能需要药物治疗,具体请在医生指导下进行。

标签: 孕妇得了抑郁症怎么办  怀孕得了抑郁症怎么办  孕期抑郁症如何治疗  母婴保健  抑郁症  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/muying/434794.html

  • 1苏州满16减15元早餐券领取指南(苏州购物节红包)

    苏州满16减15元早餐券领取指南(苏州购物节红包)

  • 2苏州满16减15元早餐券领取入口 苏州优惠券在哪里领取

    苏州满16减15元早餐券领取入口 苏州优惠券在哪里领取

  • 3苏州满16减15元早餐券适用对象 苏州双12消费券

    苏州满16减15元早餐券适用对象 苏州双12消费券

  • 4苏州满11减10元商超专属券领取指南(苏宁易购10元无门槛优惠券无法领取)

    苏州满11减10元商超专属券领取指南(苏宁易购10元无门槛优惠券无法领取)

  • 5店方回应“89元番茄炖牛腩少得勺都进不去”:用料足够,放了一斤生牛肉

    店方回应“89元番茄炖牛腩少得勺都进不去”:用料足够,放了一斤生牛肉

  • 6苏州满11减10元商超专属券领取入口(苏州新城花园自助餐券买十送三)

    苏州满11减10元商超专属券领取入口(苏州新城花园自助餐券买十送三)

  • 7苏州满11减10元商超专属券领取时间(苏州人民商场双十一有促销吗)

    苏州满11减10元商超专属券领取时间(苏州人民商场双十一有促销吗)

  • 8苏州满11减10元商超专属券领取对象(苏州购物券怎么领)

    苏州满11减10元商超专属券领取对象(苏州购物券怎么领)

  • 92月13日起天津恢复机动车尾号限行及高峰限行措施

    2月13日起天津恢复机动车尾号限行及高峰限行措施

  • 10汕头金平英文核酸检测报告哪里可以做?

    汕头金平英文核酸检测报告哪里可以做?

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)