来源: 最后更新:22-06-11 09:15:30
女性的体温,在排卵后会上升0.3-0.5℃,这与体内的雌激素和孕激素变化有关,备孕女性可以利用基础体温的变化来测定排卵期,在排卵期同房达到受孕的目的,那具体备孕如何测体温呢?
每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或腋下)体温5分钟以上。把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日,可以安排同房受孕。
测基础体温的时间很重要,要清晨,空腹,静息,清醒的状态下的体温。并且每天都固定在同一时间测量。
Tips:每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的地方。早上一睁眼就测,不要动,测完再起来刷牙洗脸。
都可以。主要是监测体温变化曲线,口温和腋温都可以采用。
需注意的是,放舌下测量体温,就整个月都采取舌下测量。放腋下就整个月都测腋温。切勿交替轮换,因为口温和腋温是有差别的,往往口温比腋温稍高。
一般情况下,在排卵以前体温大多波动在36.6℃以下。排卵时体温稍下降。排卵后,基础体温会有轻度(0.3~0.5)的持续升高,往往上升到37度左右,一直持续到下次月经来潮,再恢复到原来的体温水平。
据推则,体温最低点的日期可能是最接近排卵的日期。
1、一般最好连续测量三个月经周期的基础体温,这样熟悉规律,掌握方法后,推算出的排卵日就会比较准确。
2、如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温,此时推测的排卵日容易出现误差。
3、测量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。
4、测基础体温,用普通温度计就可以了,主要是要掌握正确的测量方法。
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