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从嫉妒之痛中找到救济的心思之道

来源: 最后更新:22-07-07 04:39:38

导读:隐藏的情绪越多,表现出来的就越多。您越否认自己的感觉,他们就会增长得更多。 〜未知嫉妒是一种压倒性和压倒性的感觉,通常是一些隐藏的

“隐藏的情绪越多,表现出来的就越多。您越否认自己的感觉,他们就会增长得更多。” 〜未知

嫉妒是一种压倒性和压倒性的感觉,通常是一些隐藏的东西,或者被笑脸掩盖,或者加剧了愤怒和不满。我一生经历了所有这些情感,当我快四十岁生日时,我感到自己无法继续前进。我的内心深处停留在重复模式上的“嫉妒故事”使我瘫痪。

当我看着朋友和家人在外在成就和成功方面冲昏了头脑时,令人羡慕的门把我带到了意料之外的地方。

嫉妒开始使人觉得自己像一个令人毛骨悚然的角色,总是在等待侵蚀我的自尊心,并通过批评和压制压垮我周围的人。

我发现,生活将带给我们越来越多的嫉妒理由,直到它教会我们对事物真正的屈服的力量。它可以向我们表明,有时在外部出现的玫瑰色并非总是如此。

当我最好的女友结识新朋友时,我的嫉妒就从小学开始了,我被抛在一边。

我缺乏社交信心;我很安静而且很害羞,当我的大多数朋友签约参加学校表演时,我的嫉妒心就增加了,有了男朋友,但我却没有。

嫉妒一直延续到我的成年生活,因为我曾尝试避免食用它,并设法通过食物和干扰分散它,但是它发现了令我羡慕的新原因。这次不是友谊,而是表象和成就。

这使我进入人生的关键阶段,几乎我认识的每个人都得到了我想要的每件事。

当其他所有人都忙不着时,我的购物清单却空着,那里的房子不错,经济繁荣,海外度假很多,等等。

有一次,当我看着钱包,却什么也没看到的时候,生活就像是在对我开个玩笑,而社交网络上的人们则抱怨说他们买不起一部新的智能手机。

因此,它一直持续到放大为止。

这种经历让我别无选择,只能做我一直以来回避的一件事-屈从于现状。

在经历了长时间无法积极思考如何过上更好的生活之后,我于2013年开始进行正念练习。

通过正念,我看到了我内心深处的嫉妒之情。我再也无法避免,忽略它,或因过度工作或暴饮暴食而窒息。我知道这种情感对我来说是很棒的礼物,现在是时候让我知道它是什么了。

当生活向我展示其他人更高的外在成就时,我意识到我再也无法继续重演失败的故事了。我不可能在这里永远失败。

我注意到,我无法通过积累比邻居更多的财富来与嫉妒作斗争。如果我伸直牙齿,减轻体重,结识新朋友或成为我所选择的职业中的佼佼者,嫉妒就不会消失。

我的自我总会想要更多。总会有人牙齿直,苗条,比我高。

如果正在播放令人羡慕的故事,它将始终渗入我们观察世界的方式,直到我们在前门遇到并欢迎它。

最近,我参加了我妹妹的婚礼。她今年25岁,处于理想的工作状态,现在嫁给了她一生的挚爱,他们即将购买第一套房子。

他们在一起经济上很充裕,她对社会充满信心。因此,我的比较瘾君子抬起丑陋的头,发出响亮的闪光灯和警铃。我姐姐毫无瑕疵,对我羡慕的公牛是个危险的信号。

作为一个单身女人,在我三十多岁的时候,租了我的小公寓,目前生活在预算紧张的环境中,这场婚礼令人羡慕不已。

在中世纪的监狱里,这像罪犯在向我像西红柿和烂鸡蛋一样向我扑来,但是这次我知道如何处理我身上发生的事情。我全都欢迎。

作为一个社交性格内向的人,我看着婚礼上更多交际的人物互动,性格外向的人很容易混在一起,并在傍晚进入舞池,我感到这种嫉妒般的who犁从我的太阳神经丛开始,冲向我穿过我的心,陷入我的喉咙。

羡慕的人想尖叫:“给我休息!” 我慢慢地呼吸,然后向内轻轻地说道:“欢迎羡慕,欢迎。”

这并没有使嫉妒消失。这不是促进个人成长的快餐方法。这是对被伤害的,悲伤的孩子的内在行为的一种自觉性接受,并且是一种内在的行为,这种孩子在回忆起她以前感觉不够好之前的时候。

通过令人羡慕的欢迎,我使婚礼变得安抚-不乐观,不平静,甚至不开心,但在和平时多了点,对此我感到很好。这对我来说是新的经历,我很高兴羡慕我有一些要教给我的东西。

嫉妒会渗透到我们的身份中,使我们的心与亲人保持联系,并阻止我们经历有意义的关系。

它也可以是礼物,但是直到我们愿意解开礼物时,我们才能看到它的真正含义-向内走去,可以发现更富有同情心的理解的旅程。

为了减轻嫉妒的痛苦,您需要接受它,而不是抵抗或压制它。接受这种感觉可能会让人感到恐惧,但承认它并告诉自己,“此刻我感到很羡慕,这还可以。”

然后,您可以将嫉妒作为实现目标或生活激情的动力,但要确保它们是您的目标。

有时,在嫉妒的热烈中,我们可能会迷失在他人的成就和外在现实中,并认为我们需要像他们一样受欢迎,自信,可爱,等等。

确保使用自己的值进行签入。您的目标是否基于您真正的内在热情,需求和需求?还是您正在追求某种东西,是因为您已经将自己的生活与他人的生活进行了比较,并且感到自卑?

标签: 之痛  

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