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倒蹬机200kg什么水平

来源: 最后更新:22-03-23 12:29:01

导读:倒蹬机200kg是中上水平。倒蹬机在使用时,只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果,一般根据自身的重量而选择倒蹬机的重量,重量是在本身重量的2~3倍之间。

品牌型号:BH倒蹬机
系统:PL700
软件版本:

倒蹬机200kg什么水平

倒蹬机200kg是中上水平。

倒蹬机在使用时,只有选择好重量才能够达到良好的锻炼效果,一般根据自身的重量而选择倒蹬机的重量,重量是在本身重量的2~3倍之间。比如一个体重75kg的男性朋友在运动时,就可以选择重量150kg~225kg之间,视自己的实际情况而定该选多少重量。

倒蹬机主要锻炼的是我们的肱四头肌,能够有效的增强我们腿部前侧的肌肉,是一个基础性的腿部锻炼动作。因为肱四头肌是我们身体最重要,是锻炼时必须要练到的肌肉,能够有效的增强腿部力量,同时这个动作对于我们锻炼臀部肌肉也有一定的效果。


标签: 重量  是在  才能够  水平  效果  

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