来源: 最后更新:22-09-12 04:40:56
1、天生头发又细又软又少可以通过饮食上来调节。
2、含蛋白质的食物:豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等,能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,可以防止头发分叉或断裂。
3、含碘及微量元素的食物,如海带、紫菜,含钙、铁、钾的海藻类食物;含铁的瘦肉、木耳等,以及绿色蔬菜等,能够促进大脑神经细胞的新陈代谢,还可以起到预防白发的作用。
4、含维生素的食物,如新鲜蔬菜水果、牛奶、鱼肝油等,对头发生长有利。
5、在平时要养成良好的饮食习惯,避免长时间的熬夜。
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