来源: 最后更新:22-09-18 11:05:48
想增肥可以在饭后使用一些益生菌,帮助消化,饭前使用益生菌,增加好的细菌,调理肠胃。
目前批准上市的益生菌种类不多,并不能覆盖整个肠道菌群。
所以只对部分疾病有效,其他情况只能通过调节饮食和补充益生元使到菌群平衡。
如果需要补充益生菌就得长期吃,否则很难在肠道定殖。
其实,我们常见的优酸乳饮料中就含有益生菌,但同时也含有大量的添加剂和糖分。
对比于糖分等添加剂对身体的伤害,益生菌的好处简直微不足道,所以优酸乳饮料完全起不到改善肠内环境和减肥瘦身的效果,是不折不扣的增肥食物。
为了给身体补充有益菌,可以适量的吃些手工酸奶,但是不推荐优酸乳饮料。
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