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炖汤补出好健康，枸杞炖排骨汤的做法

来源： 最后更新：23-09-02 08:10:18

文章目录：

1、炖汤补出好健康，枸杞炖排骨汤的做法

2、粤菜清蒸排骨的做法 广式蒸排骨的秘诀

3、糖醋排骨的做法，红亮油润

4、酱排骨的家常做法，骨香浓郁

5、士林夜市必吃美食药炖排骨，一天可卖5000碗

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1、炖汤补出好健康，枸杞炖排骨汤的做法

家常便饭往往是在外工作人员最期待的一桌饭菜，而为了补充身体的营养，家里会给你做出许多大补的食物。大补并不一样好，健康补出好健康才最重要。

那么，本期健康饮食文化了解枸杞炖排骨汤的做法。

枸杞炖排骨是由枸杞、排骨等主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。猪肉具有补肾养血，滋阴润燥之功效。

排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病

2、粤菜清蒸排骨的做法 广式蒸排骨的秘诀

广式蒸排骨是广东的传统美食，食材算是比较的简单，主要的就是排骨。古话说的好，吃哪补哪，补肾虚体弱的，可以增强体力，又补充了蛋白质，果真是食补的良品。本期的粤菜文化，为你解析。

主料：排骨230克

辅料：蒜10个，盐2茶匙，白糖1茶匙，胡椒鸡精1茶匙，豆粉10克，豆豉2克

做法：

1、排骨用水漂，把里面的淤血去掉一些，还可以使肉质疏松一些

2、大蒜10个左右，切细备用

3、把切好的一半大蒜放进漂好的排骨中备用

3、糖醋排骨的做法，红亮油润

在我家中，日常必不可少的一道美食，那就是糖醋排骨了，光想想就要留口水了。这是一款极好的下酒菜或是开胃菜，只要有这道菜，小编的饭量就会一下子增加2倍，这可不是夸张的说法。本期饮食文化，带你看看如何制作美味的糖醋排骨，一起看看把。

主料：猪小排1斤

辅料：白糖8克，食盐3克，醋1大勺，酱油1小勺，料酒1小勺，鸡精少许，植物油15毫升

做法：

1、最好要寸排，骨头越细的那种越好，这样子的猪岁数比较小，肉嫩，而且小骨头不压分量

2、处理好排骨，买小寸排最好，这次我用的是一半小寸排和有脆骨的那部分，脆骨很好吃

3、锅中倒入油，加入糖，炒糖色糖变色就要注意啦，别糊了

4、倒入排骨微微炒一会，这样黏度好

5、倒入醋，可以按照自己口味多加一点，随后醋还会蒸发

6、加入料酒、盐、鸡精、酱油等上述调味料，加入水

7、水量以没过排骨为准

8、煮开，撇去浮沫撇干净，然后就中火炖着，大概炖一个小时左右排骨才会软嫩

9、到最后汤汁快收完了，要去看着，千万别糊了，如果你喜欢有汤汁的，可以就这个状态就吃了。

10、一定要收到汤汁干干的，最后的最后马上要干锅了。这时候会出来很多油，好像炸排骨一样，这时候排骨表面会脆脆的。果断这个时候出锅。锅中剩下的油就不要了，也算给排骨走油了，出锅

4、酱排骨的家常做法，骨香浓郁

酱排骨其色泽酱红，肉质酥烂，骨香浓郁，汁浓味鲜，咸中带甜。十分的美味，因为小编比较胖所以较少吃，但有吃的时候都想大叫，爽啊。它蛋白质高于奶粉，钙的含量更是远非其他食物所能比，还可防治骨质疏松症。本期饮食文化，教你制作这道美食。

食材：排骨500克，葱20克，姜15克，蒜15克，盐（分两次用）适量，胡椒粉适量，料酒两汤匙，黄豆酱两汤匙，甜面酱一汤匙，白酒半汤匙，红糖半汤匙，油适量，大料一个，香叶一片，热水一碗，面粉一汤匙

做法：

1、准备食材

2、将排骨放入盆中，放入面粉，加水

3、搅匀后浸泡一个小时

4、冲洗干净，捞出控去水分

5、葱姜蒜（形状无所谓）切好放入排骨中。加入适量盐

6、加入胡椒粉，加入料酒，加入黄豆酱

7、加入甜面酱，拌匀

8、包好保鲜膜放冰箱进行入味（一小时）

9、锅里放适量油，放入大料和香叶，变色后关火，夹出弃之

10、再次开火，将腌好的排骨放入翻炒

11、排骨表面收紧，在锅边淋入白酒去腥

12、放入红糖上色，翻炒均匀后加开水

13、水量没过排骨就好，大火煮开转小火

14、炖四十分钟左右，用筷子能轻易的扎透排骨上的肉

15、加盐调味，转中火再炖五分钟

16、将排骨夹出，开大火进行收汁

17、将汤汁浇在排骨上就可以吃了

5、士林夜市必吃美食药炖排骨，一天可卖5000碗

排骨一直是大众喜爱的一道菜，因为排骨不但营养做菜品种也很多。可以炖汤喝，可以蒸着配饭，还可以煲粥等等。但是你有听过说拿排骨来炖药的吗？接下来，我们一起来台湾小吃看看士林夜市必吃美食药炖排骨吧！

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药炖排骨

药炖排骨是普及于台湾市集贩售的冬天猪肉进补制品，食用历史悠久，是台湾特有肉骨茶，但与南洋肉骨茶香料多不一样，皆取猪肋排骨瘦肉块熬煮，分碗出售；台湾士林夜市、饶河街夜市的药炖排骨最为着称。

主料

猪排：2公斤

葱段：80克

姜片：80克

药材：当归20克

川芎：20克

白芍：20克

人参须：20克

杜仲：20克

甘草：20克

枸杞：20克

黄芪：20克

桂皮：20克

山葡萄：20克

黑枣：20克（黑枣甜味较淡，也可用红枣代替）

熟地：20克（熟地是让汤汁变黑的主要材料，若不想汤汁过黑，可少放一点。）

调味料：盐3小勺

鸡精：2小勺

米酒：4大勺

做法

1、将排骨斩好，用滚水氽烫2分钟，冷水洗净，沥干。

2、将药材用冷水冲洗30秒，沥干。

3、炖锅中加七分满的水，放入中药包，开火，煮滚。

4、放入排骨、葱、姜、调味料，煮开，转小火，焖煮50分钟。

注：小勺是指容量为5毫升的茶匙，大勺是指容量为15毫升的汤匙。

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