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宝宝吃盐过多有哪些危害

来源： 最后更新：23-02-26 12:02:32

宝宝吃盐过多的危害

1.影响心脏和肾脏功能

宝宝身体多器官都没有发育成熟，如果吃盐太重，对于肾脏会造成较重的负担，严重的可能会导致宝宝出现肾衰竭的情况，对心脏也会造成不良影响。

2.影响钙的吸收

宝宝如果摄入过多盐分，会使体内钠离子浓度过高，影响钙的吸收，破坏骨质代谢的平衡，不仅会影响宝宝的身高，还容易导致宝宝出现骨质疏松或者骨折的情况。

3.容易发生呼吸道感染

吃盐过多会使宝宝的唾液分泌变少，而病毒的存活率就会提高。盐中所含的成分还会破坏口腔等部位的防御能力，导致宝宝的抵抗力降低，更容易患上呼吸道疾病。

4.形成重口味的不良饮食习惯

如果宝宝在婴幼儿时期就食用过多盐分，容易在日后形成重口味的饮食习惯，为以后的健康埋下更多的隐患。

宝宝多大可以吃盐

1岁以内的宝宝不能吃盐，宝宝所需的营养已经从母乳中获得，不需要额外补充盐分。

1岁以后的宝宝，家长可以在辅食中适当添加食盐。

1~3岁的宝宝，每天食盐的摄入量应该限制在1克以下，避免吃盐过多影响宝宝的健康。

如果宝宝出现腹泻、爱出虚汗、呕吐，或者是夏季大量出汗，盐分流失较多时，可以考虑给宝宝酌情增加食盐量。

宝宝吃盐的注意事项

1.一般来说，奶类及其他辅食已经含有宝宝身体所需要的钠，所以宝宝尽量吃原味食物。

2.1岁以后的宝宝如果要吃盐，最好选择低钠盐。这样能减少钠的摄入，减轻肾脏负担。

3.蔬菜中含有丰富的钾元素，可以抑制钠的吸收，宝宝可以多吃蔬菜，另外可以适当补充锌，有助于提高宝宝的味觉，增强对咸味的敏感度。

4.家长不能以成人的口味判断孩子口味。因为宝宝对盐的敏感度高于成人，因此宝宝的饮食中要减少盐的成分。

5.很多零食含盐量比较高，妈妈要控制宝宝的零食摄入量，尤其是薯条之类的膨化食品。

标签: 宝宝  盐分  食盐  肾脏  口味  

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