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冬天2岁的宝宝可以吃哪些菜？2岁宝宝冬季食谱做法介绍

来源： 最后更新：22-03-22 10:03:51

宝宝在冬天吃了哪些蔬菜好不是所有的家长都知道的，在冬天给宝宝吃正确的蔬菜也是很重要的，那么，我们一起来看看，冬天2岁的宝宝可以吃哪些菜？

冬天2岁的宝宝可以吃哪些菜？

2岁的宝宝在冬天可以吃胡萝卜胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，富含丰富的胡萝卜素。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，维生素A有助于人体耐寒。寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。2岁的宝宝在冬天可以吃菌菇类菌菇类食品，不仅味道鲜美，而且所含蛋白质也较一般蔬菜为高，人体必需的氨基酸比例合适，还有多种微量元素。这些物质有助于增加孩子抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。

2岁宝宝冬季食谱做法介绍

胡萝卜炒肉准备食材：胡萝卜2根，猪瘦肉200克，油、盐、葱段、葱花、鸡精适量。做法：1、胡萝卜洗净切成丝；猪瘦肉洗净切丝。2、锅内倒油烧热。倒入猪瘦肉丝滑散，炒熟。3、另起锅倒油烧热，放入葱花炒香，再放入胡萝卜拌炒。4、加入适量的水焖煮一会，放入肉丝、葱段拌炒均匀，最后加入盐和鸡精即可。菌菇汤准备食材：白玉菇、蟹味菇、杏鲍菇、料酒、生姜、盐做法：1、三种菇在加了勺盐的淡盐水中浸泡10分钟；2、把三种菇洗净，切去根部，杏鲍菇切小根；3、热锅，倒入少量油，爆香姜片，倒入洗净沥干后的菇，淋入半勺料酒，翻炒几分钟；4、把炒好的菇倒入砂锅中，加水（没过菇是一定的，估算一下煲汤的水量），盖上盖子中火等水煮沸后转小火继续煮半小时之后加盐调味即可盛出，鲜味十足。

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