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吃薏仁的好处有哪些（吃薏仁的好处与坏处）

来源： 最后更新：22-12-02 08:05:50

薏仁也叫薏米，是生活中一种常见的粥类食材，它也可以入药，营养价值高，能利水消肿，也能美白养颜。吃薏仁的好处还有很多，下面我就带大家去具体了解一下吃薏仁的好处有哪些。

吃薏仁的好处有哪些

1、吃薏仁能降血脂

降血脂是吃薏仁的一大好处，薏仁中含有大量的水溶性纤维，它能促进人体内部多余脂肪的分解与排出，能让人类肠道对脂肪的吸收率变差，还能净化血液，能让高血脂的发生机率明显下降。

2、吃薏仁能减肥

减肥也是人们吃薏仁的一个重要好处，这种食材能促进人体内部血液和水分的代谢，平时食用能利尿，也能消肿，另外它还含有一些天然的膳食纤维，能加快肠道蠕动，促进大便排出，平时经常食用可以减肥瘦身，能让人们的身材变得越来越好。

3、吃薏仁能美白

美白也是吃薏仁的一大好处，薏仁中含有大量的蛋白质和多种矿物质，人们食用它以后能消除面部皮肤上的色斑，也能让皮肤变得细滑，平时多食用薏仁能让人们的皮肤变得越来越好，还能起到明显的美白作用。

4、吃薏仁能预防癌症

平时多吃薏仁还能预防癌症，它不但能清除人体内的多种毒素，还含有一些薏苡脂，这种物质能抑制癌细胞生成和再生，对癌症有明显的预防作用。

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