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松菇的功效和作用（松菇的功效和作用禁忌）

来源： 最后更新：22-12-13 12:55:40

松菇是几种松茅野生菌的俗称，平常人们经常将松磨和松口磨都称为松菇，因此常常这两张种野生菌的混淆。松口磨又名松茸，为牛肝菌科真菌褐环乳牛肝菌、点柄乳牛肝菌的子实体。松茸营养丰富，含粗蛋白17%，粗脂肪5.8%，粗纤维8.6%，可溶性无氮化合物61.5%，钾、铁等微量元素和丰富的维生素，实为野生蘑菇之王。另外松茸中还含有松茸醇、异松茸醇等药用成分，有强身、益肠胃、止疼等的功效，可用其治疗手足麻木、腰脚疼痛等病症。还发现松茸含有具备抗瘤活性的"松茸多糖"，能提高人体的自身免疫能力，是食药兼用真菌中抗癌效果较好的一种，可见松茸不仅味道鲜美，还是对人体健康有益的保健食品，不少国家已将其列为国宴上的珍馐，招待贵宾。

松菇的功效和作用

1.补水肌肤、毛发

松菇含有维生素B群,能预防各种黏膜及皮肤炎.

2.抗癌

松菇菇类中的多醣体可以增进人体的免疫力.

3.降血脂

松菇脂肪量低,但不饱和脂肪酸含量却高,能降低胆固醇,是预防心血管疾病最好的保健食品.

4.调节身体修护机能

松菇含有一般食物所缺乏的磷,维持身体机能正常,使脂肪和醣类代谢顺畅,减少发胖机率.

5.强健骨骼、牙齿

松菇维生素D可以帮助吸收钙质,强健骨骼和牙齿,菇类特有的麦角固醇成份,经过阳光的照射就会转变为维生素D.

松菇的做法步骤教程

小炒松菇

1.准备食材.

2.肉切成片加少许料酒、蛋清、淀粉抓匀略腌制.

3.黄瓜胡萝卜切片,洋葱切丝.

4.锅中加入适量油烧热,加入肉片.

5.划炒变白盛出.

6.锅中再放入少量油烧热,加入洋葱略炒.

7.再加入少许胡萝卜片略炒

8.加入泡发清洗后的松磨翻炒片刻.

9.加入炒好的肉片.

10.再次翻匀后加入黄瓜片.

11.快速翻匀后加入盐.

12.少许酱油.

13.少许鲜鸡汁翻匀后出锅即可.

松菇肉

1.准备食材，松菇干

2.温水泡发2小时，洗净，切大块或宽条

3.砂锅热油，葱姜蒜煸香，下猪肉炒至略微变色

4.加料酒去肉腥

5.加生抽，这个是益林酱油，偏甜，一般的生抽可以再加一点糖提鲜

6.加红烧酱油给肉上色

7.煸炒一会，这一步注意别糊锅

8.加热水，盖盖烧开

9.加松菇

10.加葱段

11.小火炖半小时以上

12.关火，加入切好的韭菜，这一步有点睛作用

13.伴着韭香，配上米饭开吃吧

标签: 功效  步骤  做法  

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