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熬夜会加速胶原蛋白流失吗

来源： 最后更新：22-06-29 12:01:14

熬夜会加速胶原蛋白流失吗

会

长期熬夜是会加速胶原蛋白的流失的，而且熬夜时胶原蛋白流失的速度是平时正常情况下的3-5倍，所以想要锁住胶原蛋白，首先就要戒掉熬夜。

如何补充胶原蛋白

1.防晒

紫外线会导致胶原蛋白大量流失，所以平时一定要注意防晒，防晒霜、防晒伞、防晒帽都可以。

2.保持充足睡眠

熬夜等不良作息习惯会加速体内胶原蛋白的流失，长此以往还会导致黑眼圈、眼袋等问题。所以，保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进荷尔蒙的分泌，从而活化细胞，增加胶原蛋白的生成。

3.运动

运动可以帮助身体的代谢，皮肤也是身体的一部分。运动可以让老化的皮肤早早代谢，新的皮肤生起来，新的皮肤会让皮肤充满弹性。

熬夜的危害

1.记忆力、智力下降

长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。

2.加速皮肤衰老

如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

3.易患抑郁症

临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖

睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。

健康小贴士

熬夜会加速胶原蛋白流失吗这篇文章就为大家介绍到这里，熬夜的危害不仅会表现在脸上，它对身体的危害更为严重，所以如果想要保持健康美丽，就一定要远离熬夜!

标签: 胶原蛋白  变老  皮肤  防晒  黑眼圈  

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