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孕妇可以吃芝麻吗?孕妇多吃芝麻有哪些好处?

来源: 最后更新:22-09-24 10:59:15

导读:芝麻的营养是非常丰富的,比如富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素以及多种微量元素,所以孕妇吃芝麻有很多好

芝麻的营养是非常丰富的,比如富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素以及多种微量元素,所以孕妇吃芝麻有很多好处,比如补充叶酸等等,但孕妇吃芝麻也要懂得相关事项。

一、孕妇能吃芝麻吗

芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素,它不但具有浓郁的香气,可促进食欲,更加有利于营养成分的吸收,那么孕妇能吃芝麻吗?孕妇能吃芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高,仅仅次于虾壳,孕妇经常食用,对胎儿的发育有良好的促进作用。同时,芝麻含有大量的油脂,因此,对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处,但也不能吃多,尤其肥胖的孕妇更要注意食用量,应控制在每日9—15克之间。同时,如果孕妇正在腹泻,建议不要再食用芝麻。

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标签: 芝麻  孕妇  能吃  维生素  胡萝卜素  

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