来源: 最后更新:22-10-01 12:01:50
性爱不止快感和高潮,也是一门技术活和艺术,男人要学会足够的方法和技巧,比如尝试新姿势,新地点,这些都会给双方带来不同的性爱体验。
盆底肌肉越强,高潮收缩也就越有力,其伴随的快感也就越强。所以锻炼盆底肌很重要。
最简单的锻炼方法就是上厕所时憋尿,感觉下身正在发力的肌肉群的位置,并牢牢记住那种紧绷的感受。但是,切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉。另外,平时经常收紧盆底肌肉,至少坚持两分钟,然后放松,也有一定作用。
男性的尿道下段和射精通道是共用的,排尿的时候部分肌肉活动和射精时有共同的地方,譬如尿道外括约肌的收缩、松弛,会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。通过中断排尿的方法可锻练上述肌肉,增加它们的肌张力,从而改善射精无力和射精快感的情况。
具体做法:每次排尿到一半时,中断排尿,稍候片刻后再次排尿,如此反复练习锻练。
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