来源: 最后更新:22-03-15 12:00:39
女性朋友们平时可以多吃些全麦食物,比如燕麦片、全麦面包等,这类食品可使雌激素在血液循环中保持适宜水平,否则的话雌激素过高势必会导致各种乳腺疾病的发作。
香蕉是一种常见的水果,它含有丰富的维生素B6,大姨妈来的期间,可以多吃香蕉,客气起到安定神经的作用,对于那些情绪不稳定的女性,很有好处。
海带也是一种对女性很好的食物,海带中含有丰富的碘,可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,平衡体内的激素,能有效预防乳腺增生。
高铁的食物有很多,比如像动物肝脏、瘦肉、菠菜等,这些食物中不仅含有大量丰富的铁质,同时还非常容易被人体所吸收利用,从而在最短的时间内帮助我们补血。
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