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帮助受孕的食物有哪些

来源： 最后更新：22-03-23 12:01:22

帮助受孕的食物有哪些？女性备孕期间多吃什么食物能助孕？下面小编带你看看，备孕期多吃这四种食物，让你的受孕率翻倍！

备孕时，女人最不能干的事情就是减肥、节食、挑食、偏食，因为很可能会把促进怀孕的食物给排除掉。

所以备孕时，吃得营养，吃得健康，对快速怀孕很有帮助

今天好孕姐就给大家介绍几种能够帮助受孕的几种食物

1、高蛋白质食物

高蛋白质能帮助卵泡发育，成长为优质卵泡，提高受孕几率。蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。

所以在备孕期间，夫妻双方多吃牛肉、鱼虾、蛋奶、海鲜等高蛋白食物对怀孕有帮助。

2、含钙的食物

男性多吃钙含量高的食物，同样对提高精子质量有帮助，还有助于增强机体免疫力，保持身体更强壮。

女性怀孕后，很容易缺钙，平时的饮食中，又不太注重钙元素的补充，备孕时若能常吃些钙含量多的食物，有助于体内钙元素的存储，有好的体质做备孕基底，对于怀孕生宝宝当然也能起到好的作用。

钙含量高的食物有：牛奶，鸡蛋，虾皮，海带，紫菜，奶酪，豆制品，黑芝麻，坚果等。

3、动物内脏

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

4、含锌元素的食物

锌是人体必需的微量元素之一，缺锌会造成男性少精、弱精等。

而对于孕期的女性来说，缺锌会造成妊娠反应加重、胎儿发育迟缓、分娩并发症增多等。

所以在备孕期间准爸准妈适当补充锌也很重要。含锌元素较多的食物有：豆类、花生、白菜、小米、牡蛎、牛肉、猪肉等。

其实备孕期间的饮食要合理，不一定要精、多，而是要合理。饮食要易消化易吸收摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。

标签: 食物  孕期  多吃  卵泡  元素  

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