来源: 最后更新:22-06-11 12:01:08
众所周知,各种维生素不仅能起到一定的美容效果,还会让你精神焕发,因此在怀孕前,女性朋友们一定不可以缺乏维生素,特别是以下这3种维生素是孕前女性必须补充的,补充这3种维生素能让你更容易受孕。
维生素A--令你明眸皓齿
维生素A的生理功能
1、维持正常的视觉反应。
2、维持上皮组织的正常形态与功能。
孕前需补充这3种维生素
3、维持正常的骨骼发育。
4、有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱祛皱功效。
5、缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。
维生素A的食物来源
要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。123
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