来源: 最后更新:22-02-19 08:00:04
少吃
女性在月经期间最好是少吃点麻辣烫,因为麻辣烫属于比较辛辣刺激的食物,而且卫生条件都不怎么好,而月经期间本身抵抗力就不怎么好,再经过这么一刺激就很容易月经不调,所以要少吃。
1.在涮菜水中少放盐和味精,辣椒也要适量,自己来控制调味汁的数量。 2.用芝麻酱替代红油或香油,增加钙的摄入量。
3.新鲜蔬菜和鱼丸、肠片、蛋类等的比例达到3:1,做到荤素比例协调。
4.增加食物品种,多选平日不常吃的蘑菇、海带、豆制品等食物。 5.涮菜水要及时更换,避免亚硝酸盐和亚硝胺的含量上升过多。
5.放些有杀菌作用的蒜汁和醋,帮助预防肠道感染。
1.严禁同房
经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。
月经期间可以吃麻辣烫吗这篇文章就为大家介绍到这里,月经期间偶尔吃一点麻辣烫没什么关系,但是吃太多了就不行哦!
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