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想要顺产？照着这几点提前行动起来！

来源： 最后更新：22-04-05 03:00:43

有些女性想要顺产，那么顺产需要满足什么条件呢？大家都知道顺产非常疼，如果医生说可以顺产，你自己也有这样的想法的话，那么你选择顺产是没错的！

前些年，很多孕妈妈因为怕疼、害怕撕裂、担心身材走样等原因，更青睐于剖腹产。如今，顺产的好处被更多的人认可，只是，也有孕妈妈表示：我适合顺产吗？

当然，能不能顺产要看生产时的具体情况，如果不适合顺产，千万不要勉强。但是，孕妈妈如果具备这些条件，顺产的可能性会大大增加：

1、先天条件：骨盆大更有利于顺产。

在同样的情况下，骨盆大的孕妈妈会更适合顺产一些。医学上认为如果骨盆小于9.2厘米，那么顺产的可能性就比较小。

可能我们的印象中是：身材高大、臀围大的女性骨盆也会比较大，但实际上孕妈妈的身高和臀围不一定和骨盆大小成正比，要看骨盆大小，还得通过医学手段，比如X光。

2、处于最佳生育年龄，也就是24-29岁之间。

在24岁以下，女性的骨盆还没有完全固定成形，而大于29岁，骨盆的关节会变硬，子宫的收缩力也会变差，容易发生难产。

如果你正好处于最佳生育年龄，那么你顺产的概率相对就要大一些。

3、孕期体重控制在合理范围内。

智慧君写过一篇关于孕期体重增长的文章，其中看到有些孕妈妈体重增长达到50斤以上，胎儿出生时体重达到9斤，那么这样无疑会增加顺产的难度。

一般建议整个孕期体重增加12-13千克比较合理，要知道，增长过多的那些肉肉要减少下来可不是件轻松的事。

4、孕期多运动。

在孕期多运动，能帮助孕妈妈增强体力和对疼痛的耐受能力，更有利于顺产。

比较推荐的孕期运动有散步和游泳，而很多孕妈提到的爬楼梯其实并不推荐，因为对膝关节有一定的伤害，而且爬楼梯容易发生踩空等危险情况。

5、孕期多吃含锌的食物。

据研究，锌这种人体必需的微量元素能促进子宫肌收缩，如果缺锌会导致子宫肌收缩力弱，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。

所以孕期多吃一些富含锌元素的食物也有利于顺产哦！比如牡蛎、猪肝、瘦肉、南瓜子、花生、核桃等食物。

6、提前做好生育的心理准备。

说实话，智慧君原来一直对生孩子这件事抱有恐惧心理，自己怀孕后，开始接触一些宝妈，听了很多过来人讲述自己的经历，慢慢地也就看开了：生孩子虽然疼，但我又不是第一个生的，既然大家都能生，说明这种疼还是能挺过去的！

提前建立起信心，了解一些关于顺产的知识，在生产时也会知道积极地去配合医生和护士，而不是一味地喊疼浪费体力。

标签: 骨盆  孕期  妈妈  也有  也会  

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