来源: 最后更新:22-05-11 12:00:46
分娩后护士准备帮她缝针,结果找了半天都没有找到,就夸小陈很会用力,很厉害,然后叫另一个护士过来看,说“居然没有撕裂,没有伤口,我接生这么久,还没有碰到过呢,在医生这种概率大概是一百个里面才有一个。”听的小陈心里美滋滋的,回到产房后旁边的顺产妈妈对小陈也是羡慕不已,面对大家的惊讶、羡慕,小陈也都欣然接受,因为这说明孕期这三件事没有白做。
一、会阴按摩
大约在妊娠32周的时候就可以进行会阴的按摩和锻炼了,按摩时先将手指洗干净,然后将双腿展开,呈现一个半坐的分娩姿势。在会阴处涂抹些按摩油,然后将拇指尽量深地插入阴道,朝直肠的方向按压会阴组织,每天按摩大约1分钟就可以了。
二、锻炼缩肛
孕期有意去绷紧阴道和肛门的肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉,这样锻炼缩肛既可以让分娩更加顺利,也减轻分娩时的疼痛。
三、控制饮食加运动
孕期一定要学会控制饮食,然后经常运动、散步,保持孕妈妈和胎儿在正常的生长范围,这样既可以减少会阴被切的几率,也可以减轻分娩的疼痛,还有助于产后体力的恢复。
其实除了上述这些事情,如果你不想被侧切,最好是抓住一些时间和医生沟通,因为很多时候产妇都是在不知情的情况下被侧切的,因为医生很多情况下要接生好几个孕妇,不太有时间和孕妈耐心讲侧切之类的事情,因此孕妈要提前和医生沟通好。
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