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促进顺产的方法有哪些

来源： 最后更新：22-03-07 12:00:58

那些满足顺产条件的孕妈们，你们是否已经在等待着分娩了呢？那么你们知道有什么方法能够促进分娩吗？下面就一起来看看吧。

对于妈妈们来说，更希望自己能够顺产而不是剖腹产，因为毕竟相对而言，顺产要恢复快一点，而且对孩子来说，顺产的宝宝也会更好一些。毕竟剖腹产的恢复的时间会更长一些，肚子上那一条疤痕也是让妈妈们心有余悸！

为了能让顺产更顺利一些，很多妈妈们会做一些活动来帮助自己。爬楼是其中之一，但是要注意量力而行，如果肚子已经很大，爬楼梯的时候都看不到脚面，甚至爬楼梯后就感觉有心悸等情况，那么还是不建议进行，主要还是怕妈妈有危险。

其实，除了爬楼梯还有很多方法能够对妈妈们顺产有帮助的

1、散步

对于妈妈们来说，散步是一个很好的选择，散步有利于妈妈们的心情，在孕期，由于受到激素水平的影响，我们会发现，妈妈的情绪容易不稳定，往往一点点的小事都会让妈妈情绪点燃，突然无法自控。多去散散步，有利于自己的心情。所以，准爸爸们不妨带着准妈妈吃完饭出去散步下。同时，散步活动下，对于分娩也是有利的。

2、正确呼吸

对于分娩的妈妈来说，在生孩子的时候正确呼吸太重要了，好的呼吸配合能让你在顺产的是偶事半功倍。我曾经就遇到呼吸配合相当好的产妇，没有大喊大叫，生孩子相当顺利。

所以，准妈妈们不妨在孕妇的时候就加以练习，这样在上孩子的时候就能顺利配合。孕妇课堂上会教，妈妈们到时候可以仔细听一下。

妈妈们可以注意练习下，但是要注意，只练习呼吸，不能真用力，否则宝宝容易早产哦！

3、瑜伽体操

在生产的时候，对于骨盆等的要求就比较高，所以，做一些瑜伽、体操，提高身体的柔软度，骨盆肌肉等力量是很好的。所以，有条件的可以学下孕妇瑜伽，每天做点，或者做点体操也行，都有利于身体的机能，在生孩子的时候都会很有利。

标签: 妈妈  呼吸  瑜伽  体操  很好  

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