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这些产前运动可以减少分娩疼痛，孕妈还不快动起来！？

来源： 最后更新：22-01-21 09:26:31

很多妈妈产后都会通过运动来恢复自己的苗条身材，其实产前运动也是很重要的，适当的产前运动还能减少孕妈生产时的疼痛。那么，哪些产前运动可以有效减少分娩疼痛呢？一起来看看吧。

准妈妈们大多数都认为产后运动才是最重要的，因为产后妈妈们希望通过运动来尽早恢复自己苗条的身材，而把产前运动给忽视了，其实，适量的产前运动可帮助产妇松弛肌肉和关节，减少生产时的疼痛及促使产程的顺利。

准妈妈们可以按照下面的方法及步骤适量的进行产前运动，产前运动可于怀孕满七个月后，即可开始做产前运动。

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