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生产前吃这些食物，保证孕妈体力充沛，对顺产也有帮助！

来源： 最后更新：22-03-23 03:00:17

大家都知道分娩非常疼痛，在这个过程中宝妈们还需要耗费大量的体力，那么生产前吃这些食物，不仅保证孕妈体力充沛，对顺产也有帮助！

小怡的孩子已经出生两个月了，生产的时候，小怡可以说闯了一次鬼门关，本来她的身体就比较瘦弱，能用上的力气也不多，产前也没有吃什么提升体力的食物，导致生到一半的时候实在是没有体力了，医生只能将顺产转成剖腹产，好在孩子健康出生了，真是有惊无险。小怡出产房之后一点劲儿都没有，虚弱极了。

生孩子可是个体力活，要是孕妈没有力气，整个生产过程可不容易坚持下来。这些食物不仅能保证孕妈体力充沛，还可以更好保证生产的顺利，孕妈产前可以吃一些。

一．能提升体力的食物

孕妈产前的一段时间不仅要好好休息，保持体力，还要吃一些食物来提升体力。像巧克力这类热量比较高的食物，能帮助孕妈增加体力，除此之外，还可以喝一些功能性的饮料，比如红牛等等，都可以帮助孕妈缩短生产过程。

二．含有维生素的食物

除了要补充体力之外，补充维生素也很重要。如果孕妈在生产过程中造成了产道损伤，维生素可以帮助产道恢复，防止产后出血，对孕妈顺产有帮助。黄豆芽中就含有丰富的维生素，孕妈产前吃一些，不仅易消化，还能防止便秘。

三．帮助润滑产道的食物

如果孕妈的产道比较干燥，胎儿不容易从产道中出生，会增加生产的难度。产前孕妈可以吃一些半流食来润滑产道，使胎儿出生的时间缩短，对顺产有帮助。比如蜂蜜、牛奶等食物，都可以润滑产道，缩短生产时间。

孕妈临产前，除了要注意饮食，在生活作息方面也要格外注意。为了生产的时候能够万无一失，孕妈还要做到这些。

1.好好休息，积攒体力

孕晚期时孕妈的肚子已经很大了，本来活动就不方便，要是再闲不住，喜欢做一些家务什么的，对胎儿可没什么好处。现阶段最重要的事情就是积攒体力，养精蓄锐，保证生产的时候体力充沛。

2.放松心情

孕妈一紧张，肌肉就会收缩，孩子就不容易出生。担心和紧张都对生产没好处，孕妈还不如调整心态，放松心情，相信孩子一定会健康出生，那么身体自然就会朝着好的方面发展，生产的时候就不会那么难熬了。

标签: 体力  产道  食物  产前  充沛  

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