来源: 最后更新:22-05-03 12:01:29
很多孕妈咪都会害怕产痛,这可能是她们分娩的最大困扰。其实产痛,有很多的好处,这是宝贝安全落地的关键,让我们一起了解一下产痛的秘密,掌握一些缓解疼痛的方法吧。
产痛经历的妈咪故事
32岁的苏素,刚刚生了一个小千金。看着可爱的宝贝,她觉得付出的一切都是值得的。记得临产前,宝贝在肚子里折腾了整整20个小时,苏素觉得自己犹如坐了一把过山车,痛并快乐着。子宫的收缩,仿佛是推动宝贝的力量,感觉越强烈,宝贝就越往下行进。她记得自己在痛得无法持续时,拼了一把,谁知宝贝就在那时成功出世了。现在的苏素,早已忘记了那种痛,因为被对宝贝的爱填得满满的。
专家意见
分娩的过程,就是把宝贝从妈咪的子宫和生殖道中挤排出来的过程。过程中若没有推动宝贝前进的动力,宝贝无法娩出,这一动力,主要就是妈咪子宫的收缩力,这能扩充产道,推动宝贝前进。这种收缩就是妈咪产痛的真正原因。一般来说,妈咪对这种疼痛的记忆力很短,大多数在分娩后,自然就淡忘了。
产痛4个原因
1.子宫收缩
要生宝贝就要子宫收缩,收缩的时候子宫肌纤维就要拉长,有的时候还会撕裂、断裂肌纤维。宫缩让宫腔有压力,子宫肌壁血管就会受到压迫,所以造成神经末梢发出冲动,沿着腰骶部的神经往上传,传到脊髓、大脑,所以此时大脑的痛觉中枢就产生了一种疼痛。
2.缺血
宫腔压力一般是10mm汞柱,宫缩时到15~20mm汞柱的时候,血管就会挤压有缺血状况,当然就一定会出现疼痛的感觉,这时,宝贝会面临缺血、缺氧的状态,需要让宝贝喘气,这就会在宫缩间歇期血流马上得到恢复,一旦透气、恢复血流,宝贝马上就可以缓过来,然后等下一次宫缩。
3.压迫
通过产道的时候,子宫下段、宫颈、会阴等部位会有压迫,可能会造成一些损伤,分娩一般都会造成阴道有些裂伤。
4.心理作用
心理不稳定时会影响内分泌、神经系统,会有一些物质产生,比如说促肾上腺皮质激素、促肾上腺激素,还有皮质醇等,它们都是致痛物质,导致疼痛,所以心理越紧张,越害怕疼痛,内分泌改变就会越明显,产痛更强。
专家意见
产痛有着科学合理性,对宝贝的健康也有很大的帮助,所以建议妈咪还是尽量坚持。产痛实际上可以说是一种生理的改变,同时也是一个心理的过程,对这个疼痛来讲,它不是客观的东西,完全是一个主观的认识,这就是为什么每个人对疼痛的感觉能那么不一样。疼痛更多的时候是一种主观的感觉,有着很多影响因素,没有一个客观标准。
分娩镇痛9个有效方法
1.提前准备
首先要掌握分娩知识,了解产程,知道产痛是怎么回事,之前没有一点心理准备,一旦临产之后一定是惊慌失措。
2.亲人陪伴
尤其是准爸爸的陪伴,给孕妈咪在心理和精神上进行安慰与支持,这种感情的交流、传递,作用特别大,陪产本身是一种镇痛的方法呢。
3.心理调节
疼痛是客观存在的,并非是重点,关键是感受疼痛,痛感是高还是低,这和孕妈咪的主观因素及心理作用有很大关系,所以通过心理调节可以帮助孕妈咪应对疼痛这一关口。
4.转移注意力
嘴里哼些喜欢的歌,看看电视,来转移宫缩引起的疼痛感,缓和紧张压力,对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、说话来分散注意力,多说增强信心和鼓励的暖心话语。
5.向前弯腰
上身直立,使身体略向前倾,可以加强子宫的收缩。跨坐在椅子上,盘腿坐下等两腿张开很大的姿势能够使骨盆扩展,宝贝能够更容易出来。同时倚靠座椅靠背和坐垫或是蹲着等姿势也能很好地放松身体。
6.下蹲运动
两腿张开使股关节很容易张开,慢慢地反复做起立和下蹲的运动,这样做会使宝贝更容易向下运动,能够换来合理的阵痛。
7.温馨按摩
请准爸爸帮忙,从背到腰再到臀部。因为按摩能够使意识转移,疼痛被分散,按摩的手法有揉、敲、按、摸等,手的温度也能让人安下心来,能有效缓解阵痛,放松下来。也可按摩乳房,刺激乳头会使身体分泌让子宫收缩的激素,可以加速阵痛,促进生产。
8.自由体位
孕妈咪不要躺着,站立时宝贝更容易往下走,地心引力也会帮助产程加快,医院通常配备踱步车,有一个扶手,完全靠在里头贴着,一疼就赶快扶住它靠着,不疼的时候扶着它到处走,不仅帮助加快产程,而且可以分散注意力,自然会减轻疼痛感受。
9.呼吸疗法
现在很多医院都为孕妈咪开设了产前课程,拉梅兹分娩呼吸法的训练,只要在分娩时正确使用,不但能缓解分娩时的疼痛和紧张,更能避免过多地消耗体力。
专家意见
医院采取分娩镇痛很谨慎,要求对产程没有影响,药物对妈咪宝贝没有害处。
●医生会根据情况选择药物辅助,如果产程进展不太好,孕妈咪很疲劳,一般可能会用药物。如杜冷丁,一般是在潜伏期用,用药时要掌握好时机,如果时机不当,宝贝出生后就可能会抑制呼吸导致窒息。如安定,一般在活跃期用,安定持续时间稍微短一点,同时还有促进宫口扩张、软化宫颈的作用,所以能够加速产程。
●局部麻醉,宫口开全时在会阴部神经阻滞麻醉,宝贝的头都下来到了最后盆底,这时打一个局部麻醉,盆底的肌肉变得松弛、垂下,能够加速产程。
●血管麻醉,让孕妈咪不疼,但不影响运动神经。其实第一产程可能不太受影响,有的还是加速产程;但是到了第二产程,往下用劲的时候多少都会受影响,因为孕妈咪感觉不到疼,所以虽然镇痛效果最好,但也需要到万不得已时才打。
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