来源: 最后更新:22-01-22 03:44:59
首先表现为睡眠障碍,睡眠差是很多孕妇都会遇到的问题,多数孕妇会表现为睡不着或者睡眠浅,而且容易出现夜尿频繁,本身孕妇在怀孕时子宫会压迫膀胱,会导致上卫生间小便的次数比较多,再加上焦虑,也会导致夜尿频繁。
除了睡眠障碍以外,孕妇还会表现为情感脆弱,不愿意独处,依赖性很强,很多孕妇可能需要人陪伴,无法忍受独处。在怀孕期间还有一些孕妇会有一些自己比较喜欢特殊的嗜好,孕妇的生理和生活习惯可能会有很大的改变,她的性格也可能会发生一些改变。
还有一些担忧,这种担忧主要是对于生育情景的担忧,害怕分娩给自己带来痛苦,也担心孩子不健康。
1.可看一些怀孕、分娩的知识,做到心中有数,心里不慌。如担心胎儿发育的不好,害怕分娩等,避免“捕风捉影”和“杞人忧天”。
2.寻求家人的帮助,尽量减少独处的时间,多让丈夫或者父母陪伴自己,多交流,及时把内心的不良情绪宣泄出去,避免长时间堆积在心里。
3.避开让自己心烦的环境,做一些感兴趣或者能让自己轻松愉快的事情,转移注意力。
产前焦虑有可能会变为产后抑郁,因为产前如果焦虑的话,容易导致生理心理发生很大的变化,可能会使孕妇长期失眠,每天睡不着,再加上心里压力比较大,容易引起一些激素分泌过多,比如雌激素和孕激素,如果长期持续焦虑的话,很容易导致产后抑郁症,所以最好在产前就要克服这种不良的心理。
建议孕妇每天放松心情,不要考虑太多,有什么不好的事情,及时和家人分享,每天可以做一些自己喜欢的事情,让自己放松下来。
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