来源: 最后更新:22-06-09 06:42:49
生活节奏加快,许多年轻女性也开始要面对生存压力和竞争压力,加之生活习惯和饮食习惯不健康,容易造成身体免疫力降低,慢慢的,一度以为是男人专利的“肾虚”也找上了女性朋友,那么女人肾虚吃什么好调养呢?
枸杞子性平,味甘,归肝,肾经,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛之功效,久服能益寿延年,尤其是中年女性肾虚之人最宜食之。
粟米性凉,味甘,咸,具有补肾益气,和胃安眠的作用,最适合肾虚,腰痛者食用。明代李时珍说:粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。
何首乌性微温,味苦,甘,涩,归心,肝经,有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人,凡肾虚之人头发皂白或腰膝软弱,筋骨酸甜,女子带下者食之皆宜。
胡桃性温,味甘,具有滋补肝肾,强健筋骨,补肺止喘的作用,善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛,能固齿牙,乌须发,治虚劳喘咳,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。
鹿肉性温,有补脾益气,温肾壮阳的功效。中医认为,鹿肉是纯阳之物,是所有肉类中补益肾气功效之首。
鲈鱼性平,味甘,具有滋补脾胃,补肝益肾,壮筋骨的作用,凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜食之。
取鹿茸10克,枸杞25克,猪腰2个。
猪腰洗净,去内膜,切碎,放入锅中加生姜小炒至熟,与鹿茸,枸杞一起放入锅中隔水炖熟,加食盐调味即可。
本方可补肾阳,适宜于因肾阳亏损造成的头晕,耳鸣,疲倦无力,怕冷等。
取黑豆100克,桂圆肉15克,大枣30克,粳米适量,共煮粥食之。
此粥具有健脾补肾,安神益血的功效,女性患者宜食之。
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