经期生气有哪些危害（月经期生气的危害性）
来源： 最后更新：22-08-13 12:57:22
-
生气是有很多坏处的，女性在月经期间生气的危害就更大，会伤及大脑、内脏等器官。那么，女性经期生气该如何补救呢？
经期生气有哪些危害
1、伤心，气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
2、伤肺，生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
3、伤肝，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
4、伤肾，经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
5、伤脑，气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
6、伤肤，经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
7、伤胃，气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
8、伤乳房，也称之为乳癖，中医认为多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结乳房所致，也因冲任失调，气滞痰凝所致。
经期生气如何补救
一定要知道是在生理期
只有充分了解好自己才可以做得更好，提前预知自己来例假的日期，及时的做好准备，也不需要太刻意的强迫自己，平稳的心态，顺其自然就好，遇到什么不开心的事，要提醒自己是在经期，不要动怒。
补充维生素B6
维生素B6可以帮助我们稳定情绪，减少烦躁，可以在经期适量的吃些花生、大豆、鱼肉、蛋黄、香蕉、燕麦等等食物。
注意保暖
来例假的时候一定要注意保暖，不要吃生冷的东西，多喝些热水，用热水袋敷敷肚子等，吃些补血的食物，像是核桃，红枣粥等，适量的补充些蛋白质，有利于促进经血的排出，促进排毒。
吃些全麦食品
经期感到烦躁的女性可以适量吃些全麦食品，蔬果等，含糖而脂肪低的食物，可以补充碳水化合物类食物，增加脑血清素水平，减少负面情绪的产生，改善紧张焦虑，另外，少吃含盐高，忌烟酒，咖啡因的摄入，这些都会影响情绪的波动。
经期生气饮食注意事项
1、少喝或不喝茶：因为茶叶中含有丰富的鞣酸，可能妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收；从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。
2、少喝咖啡饮料：咖啡中含有咖啡 因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、少喝酒精饮料：酒会消耗身体维他命B与矿物质，刺激血管扩张，引起女性月经提前和经量过多。从而导致女性心情的改变。
标签: 经期生气有哪些危害生气了该如何补救 女性健康 经期
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
