来源: 最后更新:22-01-21 06:54:05
原标题:想要平安生产,这几个动作准妈咪做不得!
在生活中,我们不难发现,很多孕妇喜欢跷二郎腿,其实像“跷二郎腿”这种动作并不适合准妈妈。想要平安生产,下面这些动作准妈妈都要避免哦,我们一起来看看:
这些动作,都不适合孕妈妈!
为了胎宝宝健康成长,以下这些动作准妈妈少做为好:
1.跷二郎腿
很多人都喜欢跷二郎腿,其实跷二郎腿这个动作并不好。准妈妈经常跷二郎腿,不但会影响腿型,还会压迫到胎宝宝。而且跷二郎腿会影响血液循环速度,导致腰疼更严重。
另外,准妈妈总是跷二郎腿,很容易导致脊柱偏移,甚至会引起胎儿宫内缺氧。所以,准妈妈如果有这个习惯,一定要及时纠正过来。
2.一直躺着
怀孕后,很多女性朋友都想“躺着”度过整个孕期,认为这是最保险最安全的姿势,但其实除非你在孕期遇到特殊情况,否则并不推荐一直躺着。要知道,一直躺着反而会影响分娩。
准妈妈一直躺,胎儿的脑袋就会冲着妈妈的脊柱部位,影响顺产。时间久了,孩子也不能顺利入盆,自然也就不好生了。
3.久坐
既然不能躺,那“久坐”行不行呢?坐的时间太长也是不行的,整天坐着不动,会导致血液循环不畅、下肢肿胀,不利于准妈妈自身健康和胎宝宝健康发育。
因此,只要坐的时间长了,准妈妈都要站起来活动一会,放松一下。
4.下蹲
对于孕妇来说,突然起身或下蹲都会给身体带来负担,容易让准妈妈感到腰部不适,造成腰部损伤,还会压迫到宝宝,情况严重时甚至会妨碍到宝宝的正常发育。
5.弯腰
这里要提醒各位准妈妈,怀孕后最好不要弯腰,尤其是到了孕晚期,更要避免。
弯腰会使腰部承受很大的压力,如果弯腰动作过猛,还会造成肌肉损伤。万一不小心压到肚子,就容易伤害到孩子。
6.开车
为了方便出行,有的女性怀孕后仍然会自己开车。但是怀孕后人的情绪会变得敏感,再加上外界环境嘈杂,开车需要手脚并用,准妈妈行动又不太方便,就容易出现意外。
再加上怀孕期间,准妈妈容易疲倦,注意力容易分散,驾车安全风险还是比较大的,还是不要开车为好。
7.踮脚
肚子大了以后,就不建议准妈妈踮脚了,本身垫脚容易摔倒,再加上肚子大了以后重心不稳,就更容易出现意外,因此这个动作还是不要做得好,需要拿什么,建议喊老公或者其他家人朋友来帮忙。
这些动作,非常适合准妈妈!
想胎宝宝顺利出生,准妈妈在孕期不妨多做做以下的动作:
1.走路
孕期适量运动不仅可以让准妈妈更健康,而且可以促进胎宝宝正常发育。而散步就是一种轻缓运动,不管是孕早期的准妈妈,还是孕晚期的准妈妈都可以进行。
准妈妈散步时要放慢速度,在散步的同时让自己和宝宝都感受到新鲜的空气,这样也有助于身体排毒,让宝宝发育得更好。
2.爬楼梯
爬楼梯不仅可以使腿部肌肉得到锻炼,促进血液循环,还可以增强骨盆韧带效果,让胎儿更容易入盆。
不过,大家也要注意避免发生摔倒的意外,因此准妈妈在爬楼梯时,身边一定要有家人陪伴,并且爬楼梯时要注意控制好呼吸和速度,不宜做剧烈活动。
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