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孕妇吃红薯能当主食吗

来源： 最后更新：22-03-25 03:00:08

孕妇吃红薯能当主食吗

孕妇能吃红薯，但不建议将红薯当主食吃。

这是因为红薯的淀粉和糖分含量都很高，孕妇若是将它当主食吃，长期大量摄入，就容易导致血糖升高，容易诱发妊娠糖尿病，另外还会出现腹胀、反酸、烧心等不适症状。所以，孕妇不宜将红薯当主食吃，偶尔吃一次即可。

孕妇吃红薯多少合适

一天最好不超过100克。

孕妇适量吃红薯能补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，可防治孕期便秘。另外，从红薯中摄入的营养还可促进胎儿发育。但若是食用过量的话，容易出现肚子胀气、发酸、烧心和长胖等情况，对自身不利。所以孕妇吃红薯一天最好不超过100克。

孕妇吃红薯的其他注意事项

1、有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病的孕妇不宜食用红薯，以免加重病症。

2、带有黑斑、发霉腐烂或已经发芽了的红薯，孕妇都不能食用，以免中毒。

3、生红薯吃多了不消化，易致胃腹不适，出现放屁等尴尬情况，所以孕妇吃红薯最好是吃熟的，煮熟或蒸熟都可。烤红薯要少吃，尤其是烤焦了的红薯。

4、孕妇吃红薯时要注意，不能与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食，以免引起身体不适。

5、孕妇吃红薯时，最好不要同时吃鸡蛋、虾、猪肉等难以消化的食物，以免加重消化的难度，对身体不利。

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