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喝罗汉果水能减肥吗

来源： 最后更新：22-04-09 03:00:13

喝罗汉果水能减肥吗

能辅助减肥。

罗汉果水的含糖量和热量都很低，饮用后不仅不会产生热量，反而还能补充膳食纤维，这样可促进肠胃蠕动，减少肠胃吸收脂肪，从而帮助控制体重。另外，罗汉果水饮用后饱腹感很强，这样可减少其他热量高的食物摄入，在一定程度上也能帮助减肥。所以说，喝罗汉果水能辅助减肥。

罗汉果水减肥怎么喝效果好

罗汉果降脂茶

材料：罗汉果半个，月见草5克，绞股蓝5克，玫瑰花3朵。

做法：

1、将所有材料分别清洗干净，罗汉果拍碎备用。

2、所有材料放入锅中，倒入清水，大火煮沸，高小火熬煮20分钟左右后滤渣，取汁饮用即可。

3、每天早中晚各一杯。

罗汉果山楂蜂蜜水

材料：罗汉果半个，山楂5个，蜂蜜适量。

做法：

1、将罗汉果洗净拍碎、山楂洗净备用。

2、罗汉果、山楂放入茶壶中，加入适量清水，开火煮沸后改小火再煮10分钟左右，然后去渣，留汁，并加入少许蜂蜜调匀即可。

罗汉果水减肥注意事项

1、罗汉果虽然对减肥有一定作用，且还有很好的止咳化痰功效，但是这种茶不适合多喝，一般一周喝2-3次即可。

2、罗汉果泡茶时不宜泡的太浓，最好是将一个罗汉果需分为几次泡，每次不能超过10g，以免引起咽喉不适。

3、罗汉果茶性寒，因此，不能过量食用，寒性体质、经期的女性不宜喝，以免加重寒气，引起身体不适。

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