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孕妇可以吃藕粉吗

来源： 最后更新：22-01-23 12:00:40

孕妇可以吃藕粉吗

孕妇可以吃藕粉，藕粉口感好，但是孕妇不能多吃，糖分大，容易升血糖。藕粉中所含的物质就是淀粉，含有糖，孕期吃藕粉，可以为孕妇补充身体所需能量。另外藕粉中含有大量维生素和微量元素，适当的吃藕粉，可以补充身体所需的营养成分，对孕妇本身和宝宝发育都有一定好处。藕粉一般是用水冲泡就可以吃，这样比较方便，但是也不能经常吃，容易引起营养不良，还容易升高血糖，最好做到营养均衡，才可以促进宝宝发育。

平时可以在家自己多做一些有营养的食物，如可以清蒸鱼、炒青菜等，这样既有营养，又比较卫生。

藕粉的作用与功效

藕粉作为大家都喜欢的一种美食，除了好吃，作用上也是很突出的：

一、藕粉具有养血止血的作用，可以用来治疗气血亏虚。

二、藕粉中含有丰富的葡萄糖，维生素以及铁等微量元素，经常喝藕粉，具有健脾益气的功效，能够提高机体的免疫力和抗病能力。

三、藕粉中含有优质的淀粉。不容易结成块在胃内容易消化，不增加胃肠的负担，所以对脾胃虚寒的人来说，选择藕粉是非常好的。四、藕粉清热凉血，藕粉性寒，具有清热凉血的功效，可以用来治疗热性病症。

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

标签: 藕粉  孕妇  营养  孕期  碳水化合物  

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