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孕妇吃夜宵会胖吗

来源： 最后更新：22-08-26 12:03:00

孕妇吃夜宵会胖吗

会。

晚上身体的新陈代谢会下降，热量消耗也少，此时再吃夜宵就会将多余的热量转化为脂肪堆积起来，时间一长就会出现长胖的现象。

孕妇吃夜宵的其他影响

影响睡眠

夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负担，让肠胃道在夜间无法得到充分的休息，再加上孕妇本身负担就重，这样就更容易影响睡眠质量。

无助胎儿营养

很多孕妇认为要多吃才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。其实，这种看法是错误的。有调查发现，这两者并不能划上等号，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿体重都没有相对增加。

孕妇吃夜宵注意事项

虽然孕妇吃夜宵不好，不过如果准妈妈晚上饿了也不行，所以吃宵夜要注意这些事项。

1、最好是在睡前2-3小时吃完宵夜。

2、孕妇吃宵夜最好选择这些较健康的食物，比如水果、牛奶、酸奶、全麦面包、面条、孕妇奶粉等。

【孕妇晚上饿了吃什么好】

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