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孕妇适合喝什么果汁

来源： 最后更新：22-09-04 03:01:46

炎热夏季许多人都爱喝点果汁，美味又营养还解渴。可是准妈妈的饮食是需要特别注意的，在孕期能喝果汁吗？哪些果汁对准妈妈来说有帮助？

首先来看下孕妇喝什么果汁好

柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;

西红柿木瓜蜜汁

材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例： 5 ： 8 ： 1

功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;

苹果柠檬汁

材料： 苹果、柠檬

比例： 10 ： 1

功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。

火龙果雪梨汁

材料： 火龙果、雪梨

比例： 1 ： 12

功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;

胡萝卜橘子汁

原料：胡萝卜1根，橘子2个，杏仁20颗，水1/2杯，蜂蜜1大勺，橄榄油1/2小勺。

做法：杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁和胡萝卜倒入搅拌机中，加水充分搅拌，然后加入蜂蜜。用榨汁机把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡萝卜中，充分搅拌后倒入玻璃杯。滴入橄榄油，再一次搅拌。

功效：改善粗糙肌肤。

海带柠檬汁

材料：水发海带150克、柠檬100克;

做法：1.海带洗净，切成小丁;柠檬去皮、子，切丁。2.将海带丁、柠檬丁放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：海带富含碘和钙，可防止孕妈妈因缺碘而导致的胎儿脑部发育不良、智力低下等症;柠檬含有维生素C、柠檬酸、碘、铁等，能提高孕妈妈的身体免疫力。

芹菜草莓汁

原料：芹菜菜叶40g，草莓200g，柠檬汁2小勺，水1-1又2/3杯。

做法：把芹菜菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。将菜叶和草莓放入搅拌机，加1/2-3/4杯的水搅拌。如果特别稠把剩余的水也倒进去再继续搅拌。倒入玻璃杯中，加入柠檬汁混合，也可再加些蜂蜜。

功效：补充大量叶酸。

姜丝甘蔗汁

营养：姜丝独特的辛香味有良好的提神功效，而甘蔗糖分很容易被吸收，能补充准妈妈这个月开始需求迅速的热量，以及补充孕吐中失去的养分。

用料：甘蔗一段，鲜姜2块。

做法：将甘蔗去皮，捣烂挤出汁，取半杯。

鲜姜洗净捣碎，挤出汁，取1大匙。

将甘蔗汁与鲜姜汁混合均匀，连同容器一起浸入热水中稍温后即可服用。

以上主要介绍了孕妇喝什么果汁好，你了解了吗?接着一起来了解下孕妇每天喝多少果汁好

鲜榨果汁含90%以上的水分，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，因此，孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升。

标签: 果汁  功效  柠檬  海带  柠檬汁  

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