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孕期吃虾好不好

来源： 最后更新：22-09-28 03:01:54

说到吃，孕妈想必有不少疑问。毕竟在怀孕期间可不是什么都能都吃的。尤其是那种肉类和海产品。下面就给孕妈们介绍一道重要的食材——虾。

首先解决大家一个疑问孕妇能吃虾吗？

虾类富含蛋白质，同时虾也是孕妈妈补钙、补碘的首选食物，所以孕妈妈是可以吃虾的。

1、补充蛋白质：孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。

2、保护心血管系统：虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康。

3、补钙：从妊娠第四个月开始，胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。

4、补碘：虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。

孕期鲜虾的做法

韭菜炒虾丝

主料：虾仁 300克 韭苔 150克

做法：虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开(不要切断)，抽去虾筋，摊开切成细丝;将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段;葱洗净，切丝;姜去皮洗净切丝;炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2—3下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4—5下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。

鲜虾芦笋

原料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐

做法：将白虾去皮去泥肠，清洗干净;洗净芦笋，并切成小段备用;蒜拍成蓉、姜切片备用;油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅;将虾、芦笋倒入，炒熟即可。

以上就是关于孕妇能吃虾吗 孕期鲜虾的做法推荐的介绍，值得孕妈妈注意的是，虾头一般都含有重金属类物质，所以应尽量不吃。

标签: 孕妇  蛋白质  芦笋  切成  孕期  

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