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为了自身和胎儿健康，每天都要吃早饭！

来源： 最后更新：23-03-10 12:02:40

有些人不爱吃早餐，有的甚至会忘了，如果你不吃早餐的话会对身体很不好的哦，孕妇更加了，为了自身和胎儿健康，每天都要吃早饭！

最近发现，很多妈妈怀孕后，都会在早上忘记做一件事，那就是吃早饭。

怀孕后部分妈妈就辞职在家养胎，由于以前的生物钟都是晚上12点后才会睡，现在让准妈妈10点就上床真心睡不着呀!再加上有时候肚子饿了，吃点宵夜再睡就12点了。

半夜还老是要起来尿尿很影响睡眠质量，所以基本一睡就接近中午，顺其自然，早饭略过，直接吃午饭，

很多孕妈妈想我半夜吃过东西，早饭不吃也不要紧的。

其实这种想法是错的，在此要提醒孕妈妈们，为了宝宝和自己，早上的这顿最好不要省。原因有以下这几点：

1、记忆差

怀孕后，孕妈妈多少会有点“孕傻”，如果再没有吃早餐的习惯可能会加重丢三落四的概率。这是因为早餐是大脑活动的能量之源。孕期经常不吃早饭，会使孕妈妈的记忆力衰退，注意力不集中，反应也会变得迟钝，而且会经常感觉到疲倦。

2、胃部疾病

本来怀孕后，孕妈妈的肠胃功能就很差，经常不吃早饭。如果长期不吃早餐，不仅会影响一整天的营养摄入，而且会使胃部较长时间的处于饥饿状态，分泌大量的胃酸。通常这种物质是帮助消化食物的，但是当胃里空荡荡的，它就可能会腐蚀胃粘膜，从而可能会诱发胃部疾病。

3、加重便秘

很多孕妈妈会发现自从怀孕后，三天两头出现便秘，实在是难受呀。为什么孕期容易便秘呢?这是因为孕妈妈体内激素水平发生变化，胃肠道的蠕动能力降低，食物较长时间停留在肠胃中，非常容易出现便秘。

如果孕期经常不吃早餐，胃肠的反射动作会逐渐减弱，会加重便秘，甚至会导致痔疮。

4、容易头晕

怀孕后，有些孕妈妈会出现头晕的现象，引起的原因很多，不过比较常见的是低血糖。如果早餐不吃很容易引起低血糖。

孕妈妈们要知道，胎儿的生长发育是需要补充足够的营养物质，如果怀孕初期营养不足是会影响胎儿发育的，所以为了妈妈自己和宝宝的健康成长，最好还是要养成吃早餐的习惯哦。

标签: 妈妈  早饭  早餐  怀孕后  胎儿  

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