请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇能吃菠菜吗

来源: 最后更新:22-01-29 10:03:07

导读:菠菜的功效和作用菠菜别称:波斯菜、赤根菜。菠菜是藜科的一种植物,性喜冷凉气候,耐寒性强,适于沙壤或粘

菠菜的功效和作用

菠菜别称:波斯菜、赤根菜。菠菜是藜科的一种植物,性喜冷凉气候,耐寒性强,适于沙壤或粘土壤生长,根和叶子可以食用。菠菜经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。菠菜含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等。维生素B2可以帮助身体吸收其他维生素,而充足的维生素A可以防止感冒。菠菜含有烟碱酸,所以口感略带涩味;菠菜还含有大量的植物粗纤维,可促进肠道蠕动,利于排便。菠菜虽是含铁较多的蔬菜,但与其他蔬菜差距不大。菠菜中含有抑制铁的吸收物质,包括高浓度的草酸,它会结合铁形成草酸亚铁,使得菠菜中的铁不易被人体吸收。肾炎患者、肾结石患者不适宜食用菠菜。另外,菠菜草酸含量较高,一次不宜食用过多。

孕妇能吃菠菜吗慎吃

孕妇吃菠菜前,应先把菠菜在热水里焯一下,然后再炒、拌、做汤等等。目的是去除菠菜里的草酸,以免草酸影响钙的吸收。

同类慎吃食物:
    香菜/尖椒/韭菜/竹叶菜/樱桃萝卜/

产妇能吃菠菜吗慎吃

菠菜含铁量较高,有补血的功效,产妇在分娩过程中失血,食用菠菜是一个可行的补血方式。但需要注意的是,食用菠菜前要先用开水焯一下,去除草酸,以免草酸阻碍钙的吸收。

同类慎吃食物:
    香榧子/石花菜/芥菜/空心菜/蕹菜/

哺乳期能吃菠菜吗慎吃

哺乳期吃菠菜不仅能补充能量和丰富的维生素,还能有效预防哺乳期便秘和补血。因此哺乳期吃菠菜,还是有一定的好处的,但要注意适量。

同类慎吃食物:
    香榧子/荸荠/海椒/芥菜/豆角/

婴儿能吃菠菜吗慎吃

小儿生长发育需要较多的钙,钙不足就会影响骨骼、牙齿的发育。而小儿多吃菠菜会损失血钙,使骨骼、牙齿所需要的钙得不到及时足量的补充,极易造成软骨症和牙齿萌发迟缓。因此,小儿忌过多食用菠菜。

同类慎吃食物:
    芜菁/菜头/海椒/包菜/青蒜/

标签: 菠菜  草酸  维生素  哺乳期  能吃  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/huaiyun/yinshi/2350.html

  • 1丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 2仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

  • 3国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话

    国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话

  • 4以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”

    以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”

  • 52023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)

    2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)

  • 62023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)

    2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)

  • 7“退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国

    “退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国

  • 8港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露

    港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露

  • 9旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查

    旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查

  • 10巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世

    巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)