来源: 最后更新:22-02-19 12:50:57
孕妇可以吃巴旦木。巴旦木也是非常不错的一个坚果,含有维生素e、优质脂肪等。建议选原味的哦!有的加了调味品,没那么健康。
巴旦木营养非常丰富,孕妇食用可以帮助消化,补充孕期所需的营养元素,并且还有利于胎儿大脑的发育。但是巴旦木属于热性干果,食用过多容易导致上火,引起肥胖,所以一天食用5颗左右就行。需要提醒的是如果巴旦木闻起来有霉味或是不新鲜油脂的味道,不要食用,以免影响身体的健康。
建议孕妇还可以吃些核桃、花生、开心果等坚果类,吃些新鲜的水果,保证胎儿的健康发育。
巴旦木作为零食榜上常年热销食物,除了好吃,营养价值也是很高的:
一、巴旦木其味甘,性平,归肺,心,肾,肝经,功能滋阴补肾,补脑安神,抗癌防癌,增强免疫力,降脂降压等。
二、其含有丰富的脂肪,蛋白质,维生素,糖,氨基酸及多种矿物质等微量元素。
三、其滋阴补肾,可益肾抗衰,补益延年,强壮身体,治疗小儿佝偻病;抗癌防癌可以防治多种癌症;增强免疫力,可以用于皮肤过敏,支气管哮喘,消化不良;补脑安神,可用于神经衰弱,焦虑、郁症等的治疗;降脂降压,可防治高血脂、高血压。
孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。
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