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孕妇吃什么零食对胎儿好 这4种零食适合孕期充饥解馋

来源： 最后更新：22-01-19 11:15:56

原标题：怀孕后，孕妈经常吃4种零食，对胎儿和孕妈都有好处

怀孕后，孕妇可能会经常出现饥饿感，因为有了宝宝后身体内的能量消耗的特别快，所以孕妈要经常准备一点零食，帮助缓解饥饿感，这样也有利于宝宝在子宫内的发育。今天，小编就给大家介绍几种零食，孕妈不妨常备一点，对宝宝和孕妈都有好处，别不知道。

第一种：葡萄干

葡萄干是很多人喜欢吃的零食，味道比较酸甜，葡萄干就是晒干之后的葡萄，不是那种果蔬干，葡萄干里面的营养物质要比果蔬干中的营养物质要更多一点，而且几乎不含添加剂。怀孕后孕妈不放，经常吃一点葡萄干，葡萄干的口味也是病吗？喜欢的味道，而且里面还有很多的营养物质，对于一些孕期贫血的孕妈来说是非常有利的，还能够帮助孕妈缓解水肿。但是葡萄干虽然好吃也不能过量食用，一天吃十几颗就可以，因为葡萄干当中还有很多果糖，很容易造成肥胖，而且吃多了还可能会上火。

第二种：瓜子

在怀孕期间，孕妇可能会觉得比较无聊，经常会看电视或者是遛弯，大家在平时不妨吃一点瓜子帮助消遣时间，瓜子当中含有大量的微量元素，能够帮助小宝宝发育的更好，但是现在市场上瓜子的口味特别多，希望大家能够买一些未经加工的瓜子，然后晾干再吃，这样比较健康，而且还不容易上火。

第三种：板栗

东西有很多商场卖糖炒栗子，把莉当中含有淀粉，维生素，蛋白质，脂肪，矿物质的营养元素，这些物质啊，都有利于小宝宝的发育，所以孕妈，在冬季不妨买一些板栗来当做零食，不仅能过帮助充饥，还可以养护肠胃。

第四种：鱿鱼丝

鱿鱼丝是非常有营养的食物，由于当中含有大量的钙和蛋白质等营养物质，月妈平时吃一点，由于思科以增强身体的免疫力，帮助抵抗外界细菌的入侵，而且对小宝宝的发育还有好处。但是现在。卖的鱿鱼丝加工制作的过程比较复杂，还可能会假如一些添加剂有可能会对孕妇的身体有一定的损害，所以大家在购买鱿鱼丝的时候一定要谨慎，尽量买一些比较好的。

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