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孕妇吃紫薯发胖吗

来源： 最后更新：22-02-28 08:00:04

孕妇吃紫薯发胖吗

吃多了会发胖。

紫薯富含纤维素，食用可促进胃肠蠕动，帮助体内粪便及毒素的排出，再者它的热量低，一般来说，食用是不容易发胖的。但同时紫薯中还含有很多的糖、淀粉，若是吃多了还是会发胖的。所以，孕妇吃紫薯应控制量。

孕妇一天可以吃多少个紫薯

若是紫薯个头较大，一天几个即可。若是紫薯个头小，跟鸡蛋似的，一天可吃1-2个。

孕妇适量吃紫薯有促进肠蠕动、通便排毒、美容养颜的作用。但紫薯是产气的食物，若是吃多了则容易出现腹胀、呃逆、放屁、烧心等症状，所以一天1-2个即可。

孕妇吃紫薯的其他注意事项

1、紫薯不能生吃。因为紫薯的淀粉含量高，如果不经高温破坏淀粉粒，食用后淀粉粒难以消化。

2、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

3、孕妇吃紫薯最好别单吃，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

4、孕妇吃紫薯忌柿子、西红柿同吃，以免引起胃出血或胃溃疡。

标签: 孕妇  淀粉  吃多了  个头  食物  

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紫薯不适合吃的人群

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