怎么为腹部减肥见效最快推荐五日腹部瘦身法抚平小肚腩

请选择时期：

当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

怎么为腹部减肥见效最快推荐五日腹部瘦身法抚平小肚腩

来源：最后更新：23-01-14 11:02:43

导读：25岁以后的MM们大多数都有凸出的小肚子，腹部脂肪增加除了会形成小肚子影响美观外，也会增加中风、糖尿

25岁以后的MM们大多数都有凸出的小肚子，腹部脂肪增加除了会形成小肚子影响美观外，也会增加中风、糖尿病等患病风险。
在新一年里赶紧行动起来，减掉肚子上的赘肉吧！今天专家就来教你5套收腹减肥操，每天只需花10分钟，5天帮你打造平坦小腹。
第一天1.仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。
吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2～3秒。
在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。
然后慢慢放下身体。
共重复5次。
2.仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手五指并拢向上延伸，脚趾微微上翘。
吸气，吐气时手掌带动身体向左上方将头部及肩部抬离地面，停留2-3秒后慢慢放下，两侧各重复15次，一口气完成。
3.仰躺，双手伸直放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖，脚尖绷直，双腿抬高，小腿平行于地面。
上一篇123下一页
标签: 腹部膝盖双腿双手弯曲

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/7940.html

高效减肥做什么运动效果好？6个高效燃脂减肥的小运动
网站首页 返回栏目
晚上看电视时间应该怎么瘦身这样看电视让你瘦身燃脂12斤

1
避免流产后二次伤害这些流产后注意事项要谨记

2
手把手教你怎样让胸变大做女人还是要“挺”好

3
做完人流后一个月还流血不排除这五种可能性

4
避孕膜是个什么梗一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

5
哪种丰胸产品最可靠挑选丰胸产品记住三看

6
15学生丰胸的最快方法传授发育期MM丰胸“法宝”

7
用避孕套和上环哪个好两大利弊来解决

8
二胎间隔多长时间好过早过晚都太危险了

9
丰胸产品需谨慎选择央视曝光丰胸产品就是它

10
仅20年就变危房！杭州这套480㎡独栋别墅想重建，背后有何玄机

“谷阿莫”被爆参选“台独”政党

药物流产疼不疼的真相过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样）蜂胶怎么样蜂胶怎么用有效身份证件类别填写什么办理出生公证委托书为什么来白带会有血妇科专家来告诉你主要原因

住月子中心的利弊看了这些再决定去或不去

愿你的冬天不缺暖阳是什么歌曲愿你三冬暖,愿你春不寒

2023浙江卫视越剧春晚几号播出（2021浙江春晚播出时间）诗画江南，活力浙江；越歌春韵，美好中国！今天，浙江卫视《2023越剧春节联
2023浙江卫视越剧春晚最新消息（2021越剧春晚节目单）知道一个人的身份证号能查到什么（免费查开宾馆记录查询app）怎么样申请信用卡（怎么样申请信用卡停息挂账） 2023元宵节有三倍工资吗今年元宵节算三薪吗

谁用过缩阴产品哪个好，一起瞧一瞧！