来源: 最后更新:24-01-06 11:01:21
相信大多数人都希望自己的身材可以更加苗条一些,因为苗条的身材的确是穿什么衣服都好看,整体形象看起来也会更好一些。只不过对于不同的人来说,脂肪堆积的部位也会存在着差异,其中对于长期坐着上班和学习的人来说,腰上就有很多的赘肉,因此有哪些方法可以快速瘦腰呢?
端正坐姿
久坐会使腰部累积很多脂肪,从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效,具体的运动动作是坐在椅子的1/3处,上半身保持垂直状,这样正确的姿势保持一段时间就会发现,背部线条变美了,而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的朋友们。
经常站立
这个方法就是在每次进食之前和进食之后都站起来,不要坐着。经常坐着会让小肚腩越来越大,脂肪不断堆积,腰部自然就会粗。只要站着的时候要收腹,或者你可以靠着墙边站立,站立的时候收紧腹部。每天坚持下去肚腩自然会消失。
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