来源: 最后更新:22-02-16 03:18:05
很多老年人都有老寒腿的毛病,特别是一到冬天,天气寒冷,老寒腿更容易出现膝关节冰冷、疼痛等不适。老寒腿想要根治可是需要费不少时间精力的,那么应对老寒腿我们可以使用哪些家庭疗法呢?
对局部进行穴位按摩,经络锻炼能够帮助防治老寒腿。
常用穴位:足三里。位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。
方法:每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位,每次10分钟以疏通经络,畅通气血,改善老寒腿。按揉完可以配合做50次下蹲,效果更好。
老寒腿要注意增加下肢运动,以帮助增强下肢血液供应,加强肌肉的力量。
方法:
1.一手扶墙,先向前甩动小腿使脚尖向前向上抬起,然后向后甩动,同样将脚尖向后脚面绷直,伸直双腿,换腿轮流甩动100次左右。
2.洗澡后用双手涨紧紧夹住小腿肚子旋转揉动,每侧揉动30次,交换双脚揉6次左右。
运用食盐热敷能够帮助温暖双腿,改善老寒腿冰凉的情况。
方法:用食盐250克,小茴香60克,一起放入锅内炒热,然后用布包好,趁热温熨膝关节两侧,结束后为了避免膝关节受凉,可以使用护膝保暖。
老寒腿可以使用鲜姜泡脚,以帮助温阳止痛,改善老寒腿的酸胀麻木、疼痛发凉等不适。
方法;用鲜姜、醋、水烧开之后取汁泡脚或者是直接热敷关节处,大约15分钟每天可以进行两次。
花椒性温,能帮助清除五脏六腑的寒气,有效通血脉,调关节,利用花椒能帮助改善老寒腿的不适症状。
方法:抓取一把花椒,加入适量水煎,待药物充分融入水中时即可倒入盆中,先用蒸汽熏双脚,待水温降到可以下脚时则用来泡脚。
利用能帮助活血、祛风祛湿等功效的中药材,能够帮助改善老寒腿沉重、冰凉、酸胀等不适。
方法:红花一两、透骨草一两放入瓦盆内倒两平碗水,小火煎半小时后加入白酒一两,就热放在双腿膝盖下,将双腿盖严实,以热药酒气熏腿部。每天可以一次。小心不要烫着。
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