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恋爱恐惧症的治疗方法（谈恋爱恐惧症怎么克服）

来源： 最后更新：22-09-30 08:31:55

都市中的剩男剩女越来越多，两性间的距离为什么会越来越远呢？你是否对于与异性相处会感到恐惧？主动去追求你喜欢的人，这只是梦呓？或者说，早就感觉，再也不会再爱了？如果以上都有的话，那么你也许患上了恋爱恐惧症。恋爱恐惧症的治疗方法有哪些呢？

建立自信

有相当大一部分恋爱恐惧症患者是害怕被拒绝，以前可能有过被拒绝的经验，觉得太难受了，觉得自己没有价值了，对爱情也失去了信心与期待。但是只有当自己足够自信，能够坦然的面对拒绝，至少我做了。不尝试，你永远都没有机会；没有任何人能否定你的价值。

认知行为疗法

通过向心理医生咨询，改变自己关于爱情的观念。在医生的帮助下，找到患者对于爱情感到恐惧的具体原因，是因为以前受过创伤？还是因为不良的家庭关系？深刻的剖析自己，让自己成长。

系统脱敏法

患者列出，自己在恋爱中恐惧的等级，比如向异性发个短信，恐怖级别为１，与异性见面恐惧等级为５，在放松的条件下，从低级别开始，逐渐适应。最终克服症状。

模拟疗法

在心理医生的引导下，患者想象能够引起恐惧的场景中，不断的暴露在这个场景中，直到患者不再感到恐惧，可以从模拟转向真实情景。

催眠疗法

通过催眠的手段，进入患者的潜意识中，发现患者真正的发病原因，是不是源于童年经历，帮助解决潜意识中的创伤。

标签: 恋爱恐惧症的治疗方法  恋爱恐惧症如何治疗  心理健康  

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