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几种职场拖延症的解决办法 如何面对工作中的拖延症

来源: 最后更新:22-09-30 03:24:25

导读:拖延是一种普遍的现象,但是如果一个人拖延已经成为一种习惯,干什么都会有拖延迹象,当情况越来越严重时,就要引起重视了,现如今职场拖延症越来越受到人们的关注,接下来就介绍几种职场拖延症的解决办法。

拖延是一种普遍的现象,但是如果一个人拖延已经成为一种习惯,干什么都会有拖延迹象,当情况越来越严重时,就要引起重视了,现如今职场拖延症越来越受到人们的关注,接下来就介绍几种职场拖延症的解决办法。

审美疲劳型

这是目前白领最易患的症状,周而复始的工作,让白领对工作缺乏激情,有挫折感,紧张感,厌恶感,对工作无法投入热情,对工作的意义表示怀疑,成就感低落,就易产生拖延症。

解决办法:经常重复同样的工作确实会让人心烦,产生厌倦,当有这种情绪时可以先放下手中的工作,去进行一次小旅行,听一场音乐会,多接触一下工作以外的丰富生活,缓解自己的情绪的同时还会对自己的工作产生新的灵感。

容易颓废型

有些人如果接到一些很艰难很繁琐的任务,就易患上拖延症,他们会问:为什么这样的工作都交给我,等明天再做吧,但是到了明天心里还是不开心,又继续往后拖延。

解决办法:寻找一切可以找到的帮助,设法降低事情的难度,取得进展,暂时推迟自己想要放弃的心态,每天能多做一点就离成功近一点。

妄自菲薄型

这群人在工作中常常缺乏自信,觉得自己不能很好的完成任务,对自己能力的估计越来越低,最后变成逃避工作,所以,他们不到万不得已,不得不做时,通常都无法下手。

解决办法;接受别人的帮助和赞扬,找出做得不够的地方,努力改正自己,时刻勉励自己。

抵触情绪型

在工作中,常常会有抵触情绪,对一些自己不喜欢的工作,或者不喜欢的领导安排的工作,通常就以抵制以及消极的态度来面对,越拖越久,最后草草完成。

解决方法:要意识到,不能完成工作,受害的是自己,并不是你不满意的领导,不能因为自己不喜欢这项工作或者不喜欢哪位领,而影响自己的前途。

追求完美型

这群人凡是都追求完美,无论什么样的功效都想要一次做好,表现自己,所以他们不愿意匆忙开始,一定要等到万事具备时才做,而这个万事具备的时候一般都是在最后一刻,最后期限时。

解决办法:鼓励自己说,现在的状态已经很完美,早点开水还有多些时间去完善,检查等等,每天有一点进展都给自己一点点小奖励,要让自己意识到一点错误都不犯是不能的。

标签: 几种职场拖延症的解决办法  拖延症的表现和对策  如何治疗职场拖延症  心理健康  

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