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怎样皮肤会变得更年轻

来源： 最后更新：22-02-02 12:45:04

避免阳光暴晒保持皮肤年轻

阳光暴晒是使人皮肤衰老的重要因素之一，阳光中的紫外线是伤害皮肤的第一杀手，由于阳光对皮肤的破坏，使皮肤松弛、粗糙和产生皱纹，而且，这种作用是累及的、持久的、递增的。

因此，要尽量避免阳光暴晒皮肤，尤其是面部皮肤，平时外出要使用防晒霜，带宽边太阳帽，穿保护性的服装。尽量在早晨或傍晚进行户外运动。

给皮肤增加水分，保持皮肤湿润

人体充足的水分供给，不仅有助于人体各细胞生理活性的保持，也使皮肤减少皱纹，显得滋润。人体缺水，会使皮肤干燥，无弹性，显得苍老。

专家建议，健康人每天饮用6-8杯水。另外，根据日本美容专家介绍，经常用凉开水洗脸，更容易使脸部皮肤保持水分，使脸部显得柔软、细嫩、光泽而富有弹性。这可能是由于凉开水含气体少，对人体细胞具有更大的合理，更容易渗透到皮肤内。

避免吸烟，有助于皮肤年轻

吸烟可以通过破坏皮肤最外层的“保护膜”而使皮肤产生皱纹，使嘴角皱纹的皮肤干燥。吸烟可使一氧化碳取代血液中的氧，使血管收缩，造成流向皮肤细胞的氧气和养分减少，导致吸烟者皮肤过早地产生皱纹。

避免过量饮酒，有助于皮肤年轻

许多饮酒的女性出现烦人的酒渣鼻。严重影响了女性的眉毛，这是由于面部的螨虫感染，在饮酒后导致加重和血管扩张，最终恶化而造成。过量饮酒可造成皮肤脱水，破坏脆弱的神经传导系统的平衡，导致睡眠不好，加速人的皮肤衰老。

为皮肤提供适当的营养

为皮肤提供适当的营养，主要是为皮肤补充充足的维生素，皮肤中最需要的维生素有维生素A、维生素E、维生素C、维生素B。上述各种维生素对皮肤的作用各不相同，维生素A主要是保持皮肤黏膜的完整性；维生素E是皮肤中最重要的抗氧化剂；维生素C具有使皮肤祛斑和增白的作用；维生素B可以调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，促进细胞的增长和分裂。

保证充足的睡眠可保持皮肤年轻

在7-8小时的睡眠时间里，身体会分泌出特殊的皮肤生长因子。这种物质加速了增加皮肤弹性的角质蛋白的合成，同时可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤皱纹减少。如果经常睡眠不足，就可以导致皮肤皱纹增多。

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