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补水保湿要谨慎 10个误区要不得

来源： 最后更新：22-01-22 06:18:24

每天都在补水保湿，补水保湿不仅仅是为了肌肤的健康，更是为了身体的健康，但到底如何补水保呢？那些补水保湿的错误是不是无意之中也犯了？下面十个补水保湿误区，一起来看看，以后一定不要再犯！1、清晨慎补水

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

2、餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

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标签: 补水  早晨  果汁  饭前  不适合  

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