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睡觉前做什么对皮肤好 睡美容觉注意什么

来源： 最后更新：22-01-24 12:00:43

睡觉前做什么对皮肤好

1、在睡觉之前用36°的温开水洗洗脸，或者是睡之前洗个热水澡。睡觉之前不要吃东西，更不要喝太多饮料，但是在睡觉之前喝半杯的热牛奶，对睡眠和养颜大有好处。

2、在入睡之前按摩一下面部。先用大拇指和食指来轻轻的按揉自己的鼻头，再用食指和中指在脸颊两侧轻轻的按揉。可以对着镜子做按摩动作，多想些开心的事情，保持愉快的心情入睡。

睡美容觉注意什么

美容觉不是越早越好

有些人以为，睡美容觉越早越好，这样皮肤修复时间加长，效果也会更好。但事实并不是这样，皮肤的新陈代谢活跃时期是在晚上10点到凌晨2点，在这阶段时间内，如果可以保证好睡眠，使用适合自己的护肤品，就能保证美容觉。如果太早躺在床上，一直睡不着，反而会导致失眠。

睡觉灯不关觉得没问题

睡觉要关灯，才是正确的。有些人睡觉开着灯，只会影响到皮肤的修复。关灯后躺在床上，可以听听音乐，进行冥想，都能够很好的放松自己的神经。

吃安眠药帮助入睡

有些人觉得10点入睡太早了，根本就睡不着，因此借助安眠药来帮助入睡以及保持睡眠，这种做法更不可取。安眠药无论是处方药还是非处方药，都是有很高的上瘾性。吃安眠药既不能让你睡个美容觉，只会让你上瘾以及身体健康受影响。

美容觉不是只要睡就行

在睡觉之前，女性都会清洁脸部，洗掉油垢以及妆容，这点没问题。但是在睡觉之前却不在涂护肤品，以为皮肤要好好放松和呼吸，不涂任何护肤品是最好。这个做法是错误的，睡觉之前护肤的准备也很重要。想要美容觉，并不是单单的睡睡而已，选择合适的睡前护肤品，可以让自己的皮肤得到更好的美容效果。

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