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如何瘦大腿最有效的方法学生女生 直腿的最有效方法

来源： 最后更新：22-01-25 03:42:01

女人！夏季必吃六种防晒食物导语：虽说夏日还未来临，美女们的防晒功课却早已开始了

防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗?一、高维C水果

维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以

二、黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力

三、豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物

大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多

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标签: 蔬果  豆制品  西红柿  防晒  皮肤  

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