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看看经期不能吃的食物有哪些 你中枪了吗

来源: 最后更新:24-05-14 09:25:01

导读:女人来月经的几天身体比较虚弱,身体会感到不适,腰酸痛甚至痛经。在这样特殊的几天,女人的饮食问题就显得

女人来月经的几天身体比较虚弱,身体会感到不适,腰酸痛甚至痛经。在这样特殊的几天,女人的饮食问题就显得格外重要了。

今天小编就专门和大家聊聊经期不能吃的食物有哪些、经期不能吃的水果有哪些。

经期本来就有各种不适,有的食物服用了会加重经期的不适,导致月经不调,女性朋友美们为了自己的身体健康还是要多多忌口才行啊。自己爱吃的东西等到经期过晚再吃,千万不能嘴馋,尤其是比较好吃的女性朋友们,更要管好自己的嘴巴。

经期不能吃的食物有哪些

经期不能吃的食物

来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期,月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等,都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有:

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。

经期不能吃的水果

专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。

1、一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。

经期不能吃的食物有哪些

2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

小编的话

月经期间不要吃冷饮和刺激性的食物,月经期间流血较多,身体容易缺铁,而喝汽水会阻碍人对铁的吸收,这就是不能喝汽水的原因。月经期间可以适当吃水果,但凉性水果、冰镇水果、酸涩水果和反季节的水果,在经期吃了有坏处哦。

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