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宝宝辅食可以吃什么鱼？什么鱼不能吃？

来源： 最后更新：22-05-20 03:09:22

鱼肉中富含各种营养物质，有助于宝宝的健康成长，是辅食的最佳食材之一。因此，在给宝宝挑选鱼肉时，务必要考虑鱼的营养价值、那么宝宝辅食可以吃什么鱼？什么鱼不能吃？下面的内容一起来看看吧！

宝宝辅食可以吃什么鱼？

1、鳕鱼
鳕鱼是深海的一种鱼类，它的肝脏常常被用来提取鱼肝油。鳕鱼富含蛋白质，脂肪含量较低，人们吃了对健康十分有利。它的鱼刺很少，肉质白细滑嫩，口感很好，父母可以购买鳕鱼柳给宝宝吃。

推荐理由：鳕鱼的鱼肉鲜嫩，鱼刺少，很适合小宝宝们吃。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪只有0.5%，要比三文鱼低17倍。金御丰鳕鱼来自法国深海的银鳕鱼，源自南极，独特的地理环境赋予上好品质，肉质鲜美甘甜。捕捞后直接冰敷处理，日期新鲜，品质保证。鳕鱼纹理清晰，肉质细嫩，回味香甜，是给宝宝辅食的好食材。
2、鲈鱼
鲈鱼营养价值高，含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、烟酸、维生素B1、维生素B2等多种营养素。它全身的鱼刺很少，清蒸是比较适合的烹饪方式。在购买时，建议挑中等大小的活鱼做给宝宝吃。

3、太阳鱼
太阳鱼是淡水鱼的一种，它肉质细嫩，营养价值高。太阳鱼的鱼肉中，粗脂肪、粗蛋白、氨基酸的含量很高，还有钾、钠、铁、磷、钙等多种微量元素，适合宝宝食用。父母可采取煎、清蒸等方式做给宝宝吃。
4、三文鱼
三文鱼也叫鲑鱼，它颜色橙红，鱼刺很少。三文鱼吃起来味道鲜美，口感上佳，深受人们欢迎。不过，需要注意的是，父母应购买当天到的冰鲜鱼，煮熟了喂给宝宝吃。宝宝这样吃既安全又方便，还能充分吸收营养。

什么鱼不能吃？

龙利鱼。

1、它属于优质海洋鱼类，个头大，刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。其中含有不饱和脂肪酸，有抗动脉粥样硬化的功效，对孩子的视力发展也有很大的帮助。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售。
2、龙利鱼照理说是一种非常优质肉类，但是我们要注意的是野生的龙利鱼是十分稀少的，我们市面上见到售卖的龙利鱼大多都是养殖的，而且价格都很昂贵。当各位家长在超市看见便宜的龙利鱼鱼肉时，应该警惕起来，因为这种便宜的龙利鱼肉很有可能是假冒的，它很有可能是越南鲶鱼。为了方便运输保持新鲜度，它在加工的过程中有可能经过药物处理。有不少妈妈反映，给宝宝吃了龙利鱼后，口腔中始终有一股刺鼻的气味。
3、除了龙利鱼，还有鲨鱼、箭鱼、旗鱼、枪鱼、罗非鱼、方头鱼以及鲶鱼。这些鱼除了体型相对较大以外，它们还是生命周期很长的食肉鱼，所以体内汞含量比其他鱼偏高。

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宝宝吃什么辅食最有营养？

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